pytanko o ciało, foto.

witam i z góry dzięki za każdą odpowiedz ;) od jakiegoś tam czasu zmotywowałem się do pracy nad sobą czego efekty widać niżej. pytanie co dalej..będę miał znacznie mniej czasu, a efekty nie zadowalają mnie jeszcze wystarczająco. do sedna, powinienem skupić się bardziej na brzuchu czy klatce piersiowej? http://imageshack.us/photo/my-images/11/testmrx.jpg/

nad głową

Na klatce piersiowej, brzuch jest ładny. W ogóle masz fajne ciało i dbaj o nie.

z moją głową wszystko jest w jak najlepszym porządku. fakt, wokoło jest nieco gorzej. konkretne sugestie mile widziane

jednak klatka, hmm. dziękuje za odpowiedz:)

.

nie musisz nic juz dorabiac

cwicz a6w - zajmuje kilka-nascie minut dziennie a utrzymasz fajny efekt :)

dziwne, na zdjęciu po lewej wyglądasz nieciekawie, na zdjęciu po prawej - ciacho

Te zdjęcia wyglądają jak "przed" i "po", na tym po prawej wygląda jak po miesiącach treningu - zarysowana klatka, bardziej płaski brzuch, większa muskulatura ramion

ćwiczę 6 od jakiegoś czasu. celowo pokazałem oba zdjęcia. na prawym aktualny stan i 10kg mniej;)

No bardzo dziwne, ze jest fota sprzed rozpoczęcia ćwiczeń dla porównania i ta na której już widać efekty

Fajowo, ale nie chudnij za bardzo :) Ile teraz masz wzrostu i wagi?

Widać efekty pracy

190/86 plus minus kg, waha się.

wow, wysoki :) extra! Ile masz lat? :>

Pożyczyć Ci biustonosz? :D

za biustonosz dziękuje, chyba że doręczony zostanie osobiście ;) 24

młodziak, szkoda dobranoc :)

mnie to specjalnie nie martwi ;) dobranoc

osobiście to mogę dostarczyć siebie bez bielizny :D ale za młodziutki jesteś a ja na nauczycielkę seksu się nie nadaje

nie szukałem tu seksu a oceny. anonimowo :)

ujdzie..

ujdziesz w tłumie, ale szału nie ma.

jeszcze nie ma;) dwa, trzy miesiące i będzie :)

a bierzesz kreatyne albo cos?

nie, wysiłek i wyrzeczenia. nie odżywiam się nawet jakoś specjalnie zdrowo. tzn, moim priorytetem było zejście z wagi. teraz kiedy mi się już to udało, wzbogacę swoją dietę w białka, ale nie będę zaśmiecał organizmu odżywkami.

Wyglądasz super, nie przeginaj. Utrzymaj taki stan a będzie bardzo dobrze. Dbaj o to co jesz, ruszaj się a nie będzie to specjalnie trudne :) I nie zapominaj o głowie ;) Niech będzie w zdrowym ciele zdrowy duch. Wszystkiego dobrego!

dobrze jest, skup sie bardziej na klacie, ale nie zmieniaj sie w jakiegos miesniaka czasem :p

miłe to, dziękuje:) nie trenuję dla masy, a rzeźbę. proporcjonalnie do spadku wagi moja samoocena wzrasta;) jestem aktywny, w zasadzie byłem. wraz z nadejściem chłodów staje się to coraz trudniejsze..