ćwiczenia na piłce w ciąży 39tc w czym pomaga?

ja wyżej ,może któraś z mam ćwiczyła tuż przed porodem i w jaki stopniu i na co to pomogło dzięki za odpowiedź

pomaga przygotować dół do porodu, krążenia biodrami , ruchy przód-tył, w rozkroku, pomagają główce zejść niżej, wstawić się w odpowiednie miejsce startowe; ja miałam piłkę przy porodzie, główka synka nie chciała zejść (ułożenie twarzyczkowe), piłka pomogła.

ja cwiczyłam ale zaledwie 1 dziend porodem - wicej nie miałam okazji:). No i w trakcie skurczy juz na porodówce.Pomaga w redukcji bólu,rozluznia, skurcze sie nasilaja i poród jest szybszy i mniej bolesny- przynajmniej ja tak miałam. Rodziłam szybko bo niecała godzine nie miałam naciecia, w trakcie skurczy doradzam jeszcze pozycje na "czterech" naprawde pomaga. Życze powodzenia.

rozlużnia miesnie przez co skurcze nie sa tak bolesne

rozluznia miesnie przez co skurcze ni sa az tak barzdzo bolesne, ja cwiczyłam 2 dni przed porodem i w trakcie skurczy. Rodziłam tylko godzine i obyło sie bez naciecia.

up

Ja tylko na niej siedziałam i bujałam się na boki jak grałam w karty z babeczkami w szpitalu hehe :D

Ja zaczęłam ćwiczyć na kilka miesięcy przed porodem, bo zawsze byłam bardzo aktywna sportowo, a niestety ciąża nie przebiegała idealnie. Więc zdecydowałam się na takie dość lekkie formy ćwiczeń właśnie z taką piłą. Pomocna mi była wtedy piłka do ćwiczeń FITSPIRE, sprawdziła się na tyle, że przekonałam się i ćwiczę nadal już po porodzie. Mięśnie przed porodem nie są takie spięte, tylko trzeba wcześnie zacząć ćwiczyć.

Zgadzam się z powyższymi wypowiedziami ja jak rodziłam to na porodówce tak robiłam jako jedyna :)