nie chce tyle żreć ...

prosze o skuteczne porady jak powstrzymać wilczy apetyt, bo d.pa mi rośnie w zastraszajacym tempie :( Dziś od rana juz wszamałam dwie kromki chleba z wędliną i pomidorem, 4 kromeczki pieczywa chrupkiego , jabłko ... i coś czuje że za chwile znów włączy mi ię ssanie w żołądku i będę głodna ... noi ja\najpewniej znów poleżę do sklepiku po coś słodkiego :(

musisz sobie narzucić ograniczenia ( rozsądne i wykonalne! ) do do jakości, ilości i częstotliwości tego, co jesz! ja zjadam co 2-3 godziny porcję o objętości nie większej niż kubek, działa :-D potem wiem, że musze poczekać z posiłkiem do wyznaczonej godziny.

http://www.miischa.user.icpnet.pl/Dieta/Kwa%9Cniewski%20Jan%20-%20%AFywienie%20optymalne.pdf http://www.mojafigura.pl/a225_dieta-optymalna-skuteczne-i-zdrowe-odchudzanie.html "z potraw które się zjada powstają wszystkie choroby ludzkie"HERODOT

Wcale dużo nie zjadłaś :) 1 śn. i 2. Może jak Cię będzie ssało albo tylko najdzie Cię chęć, żeby coś zjeść to napij się ciepłego.