ROWEREK CZY COŚ INNEGO?

Witam mam takie pytanie jakim sprzetem najlepiej spalic szybko i skutecznie troche ciałka, troche ud troche dupki i brzuszka, myslicie że rowerek bedzie dobrym wyjsciem czy polecicie cos innego?

Nie potrzeba do tego zadnego sprzetu, wystarczy biegac 3 razy w tygodniu albo chodzic na basen.

fitness koniecznie

Ja jeździłam na rowerku i efekty były. Ale można też np. na orbitreku. Teraz ćwiczę właśnie na orbim i chudnę o pół kg na tydzień mimo że nie stosuję żadnej diety. No i schodzi mi głównie z ud, tyłka i brzucha, zresztą tez z tych części ciała chciałam schudnąć najbardziej. Ja mam taki: http://www.asport.pl/p/8166,116/orbitrek-magnetyczny-hs-4030-hop-sport/ Kupiłam go, bo słyszałam że im cięższe koło zamachowe tym lepiej, on ma akurat 6 kg, ale te tanie maja i po 3, 4, a ćwiczenia z takim kołem nie dają tak szybkich rezultatów. Ćwiczę co 2 dzień po 30-40 minut, co 10 minut zmieniam obciążenie, zaczynam od 1, a potem 2, następnie 3 i wracam do 1. I działa. Ćwiczę tak od kilku miesięcy.

same aeroby na rowerku sa mało skuteczne. najlepszy jest trening siłowy co drugi dzień, a rowerek na koniec treningu np 20 min. ewentualnie + rowerek w dni bez treningu siłowego. jak decydujesz się na sam rowerek, to niezbędna jest dieta bez tego na pewno nie schudniesz.