eks slodyczo-uzaleznione--jak zwalczylyscie nalog??

?

zważyłam sie i od razu mi przeszło

mi to nie pomaga;/

up

z tym, ze ze slodyczami jest nieco latwiej. Musisz je odstawic z dnia na dzien i wytrwac ze dwa tygodnie. Organizm sie przestawi, nie bedziesz tak juz laknac. Wazne, by w domu nie bylo niezliczonej ilosci lakoci, ale ze 3-4 dobre cukierki moga lezec. Jak bedziesz miala nieprzeparta ochote, zjedz jednego i zmus sie, by nie zjesc wszystkich. Jak nie wytrzymasz, to znaczy, ze nerwy musisz "reperowac", bo bezmyslne sieganie po slodycze ma czesto podloze nerwowe

mam zamienniki, jabłko, suszona żurawina, świeża marchewka