Od Jutra 02.01.2012 startuje !odchudzanie!

jak sie pilnuje to bardzo szybko chudne ale tez jak sobie pozwole na troszke więcej to nadrabiam te kilogramy:(

Zmotywowana - niestety dieta , a co do cwiczen to napewno skrety tułowia na twisterze jesli chodzisz na silownie , jesli nie np . brzuszki skosne ,a jak juz wyrobisz sobie jako tako miesnie ( n o chyba ze juz masz wyrobione) to wowczas proponuje nozyce zwłaszcza pionowe i poziome , i tez te cwiczenia ktore powszechnie sa robione przy rozciaganiu czyli siedzisz i raz schylasz sie do jedenj nogi raz do drugiej i tak z kazdym z tych cwiczen po trzy serie po 15-20 powtorzen. no oczywiscie poza nozycami bo tutaj to ile dasz rade i tak stopniowo zwiekszac .Albo tez sklony z hantelkami np obciazenie 2-3 kilo wzdroz lini siala jakbys tak sie bujala na boki bo nie wiem jak to inaczej wytlumaczyc . A.. i hula hop ale to jak jzu chcesz bo ja juz nie chce miec kolejnej rzeczy w domu z ktorej nie bede korzystac ;/;/ Mam nadzieje ze troszke Tobie pomogłam

Jasne, że pomogłaś ;) Dzięki wielkie ;)

Witam Nowe Kolezanki :D Dobrze że piszecie reguralnie bo ból głowy nie ma nade mną litości, do tego obzeram się czym mogę ,niewiem czy to spadek magnezu czy efekt środków przeciwbólowych :( Jutro poczytam co tam u Was i mam nadzieje że dołącze do Was na stałe bez żadnego opuszczania i podjadania :P:P:P Całuje Was mocno

melduje się! dziś zjadłam płatki owsiane steka z sałatą, jabłko i grecką sałatkę. Myśle że całkiem nieźle wyszło. Ja mam największy problem z piciem, nie odczuwam wogóle pragnienia. poza kawą w ciągu dnia potrafie nie wypić nic. Dopiero wieczorem mi się przypomina, pewnie dlatego mi to odchudzanie tak mozolnie idzie. Jutro najgorszy dzien tygodnia bo u mnie zawsze musi być rosół i schabowy w niedziele, ale dla siebie chyba odpale elektrycznego grila i kurzego cycka przyrządze:)

Witajcie! Ja po 3 dniach siedzenia z chora corcia wreszcie moglam sie ruszuc. Rano zakupki, potem basenik i kawka z dziewczynami. Najgorsze, ze zaczyna mnie gardlo bolec...jak to jest to co miala corcia i maz to masakra....nalykam sie zaraz prochow i tyle. U mńie dzis dobrze, bez grzeszkow:) na wadze bez zmian....

Witam z ranka;):) jeste zadowolona na wadze dzisiaj 400 gr mniej:) Jutro wazenie i moze nareczcie dojde dowagi z przed urlopu. Dopiero!!!!!!!!!!!wiec teraz dopiero widze jaka glupote zrobilam,Tyle juz wazylam 15 stycznie a po przyjezdzie 3 kg do przodu.Porzebowalam prawie calego miesiaca,zeby znowu pracowac nad tam samym:= Glupota ludzka nie zna granic!:D Jestem dzis umowiona z kumpela na marsz z kijami,wiec troche dodatkowych cwizconek. Zadlam juz 1/3 ziemnej bulki z ziarnami z pomidorkiem,rzodkiewka,kaw ostatnio wprowadzlam pewna inowacje .Dziele bukki lub chleb na 3 czesci np.do 10/11 godz ma 3 male posilki,ale przy jesdnym pieczywku:) Co myslicie? buzka i do pozniej:)

witajcie dziewczyny u mnie wczoraj wynik wyniósł 1400 kcal a waga oczywiście nadal stoi w miejscu strasznie mnie to zniechęca do dalszej walki z kg na śniadanie jajecznice z dwóch jajek na oliwie jedna wasa z plastrem szynki i pije wodę na obiad będzie schabowy i czerwona kapusta gotowana a ziemniaki sobie odpuszczę i będę ćwiczyć :( oby waga się ruszyła ..........miłego dnia życzę wszystkim buziaki

Czesc kobiety:D Ja wlasnie zakonczylam swoja diete ale nie przestane "zrec",ze sie tak wyraze:P Moze popatrzycie sobie na ta diete? Dla mnie byla genialna z tym,ze ja wprowadzilam do niej jogurty i czasami zjadlam np,plassterek szynki albo goracy kubek wypilam bo jest zimno.....troche tez cwiczylam i schudlam 2 kilo w ciagu 1 tyg.....od jutra tez stosuje diete,dzis robie sobie mala przerwe:P O to link do tej diiety http://www.kulturystyka.pl/artykul374/

aaaa i pilam kawe:P Nie uzywam w ogiole cukru tlyko slodzik:) Czasami w ciagu yej diety zjadlam cos pozywnego na obiad ale nie tluztego:) Przed dieta bardzo duzo jadlam na noc i duzo bialego pieczywa oraz tliuste obiady a tearz bardzo patrze co jem:)

Witam ponownie !:) ja juz po marszu.Bylo fantastycznie.cala godzinke-bosko:) Spodabalo mi sie ipostanowilasny nieraz to powtorzyc,a ja obiecala,za bede nawet sama chodzic ,przeciez mieszkam tak blisko pieknego parku :) caluski

Hej laski! Widzę, że niektóre z Was już kończą dietę... ;/ Ja niestety dopiero 3 dzień ;) Dziś zjadłam 2 pierogi z kaszą jadlaną (chyba tak to się pisze);), a potem jeszcze skusiłam się na bułkę słodką z dżemem ;) Potem 3 godz. przerwy i zjadłam kanapkę z 2 plasterkami wędliny. No i wypiłam sobie herbatkę czerwoną ;) Obiecałam sobie, że na wadze stanę w piątek, wtedy będzie równo tydzień ;) W sobotę zamierzam kupić sobie kolorowe rurki (najlepiej czerwone) i do tego 2 bluzki (białe z jakimiś nadrukami), tak dla większej motywacji ;) Ale co myślicie o takim zestawie dla figury typu "jabłko"? Dodam, że mam 18 lat, i kilka kg. za dużo ;/ Wszystkie opinie baaardzo mile widziane ;)

paseczkikropeczki - czesc:) Ja tez bylam godz.na zewnatrz....bosko bylo bo pogoda u mnie jest bardzo fajna,pomimo mrozu i sniegu jest fantastycznie...odsniezalam swoje podworze hehehe a pozniej ,po obiedzie,wybieram sie do parku:D Na obiad goroacy rosol,ktory mnie rozgrzeje przed spacerem po parku:D zmotywowana ;) - witam:) ja zakonczylam diete,ktora ytrwala 10 dni,tak pisali w tej diecie ale dalej bee trzymala sie tego aby duzo nie jesc i mniej tlustych rzeczy:P Ja tez chce czerwopne rurki ale ciezko mi takie znalezc:/ Nie chce zamawiac przez net bo ja wole ciuch przymierzyc:) Masz 18 lat,to juz wiem a ile cm.wzrostu i wagi??:) Dla niskich osob z nadwaga rurki nie sa dobrym rozwiazaniem....chyba,ze zalozy taka osoba obcasy wysokie:D

Witajcie! U mnie w porzadku, wlasnie gotuje obiadek. Dzis kurczaczek, slodki ziemniak i buraczki. Zmotywowana -Co do tych rurek to tez uwazam, ze to takiego typu figury moga byc nie dobrym rozwiazaniem. No, ale kazda z nas zna swoja figure najlepiej i na pewno Jak przymierzysz to bedziesz wiedziec czy dla ciebie czy raczej nie. A i kasza jaglana;) Setny brzuszek- u mnie tez waga stoi takze nie pekaj! Ja teraz postanowilam patrzec bardziej na cialo nie tylko na kilogramy. Tak do konca to nie wiem czy u mńie te 3 kg zminia wiele i czy bede zadowolona. Cwicze,plywam i mam nadzieje, ze ten tluszczyk zamieni sie w miesnie i nie bedzie galaretowatych nozek...

hsderwywrwa- Mam 18 lat, 168cm. wzrostu i ważę 70 kg... więc chyba jednak sobie odpuszczę te spodnie ;/ Niezbyt często noszę obcasy, teraz zima, lód to też wolę nie ryzykować, no i nie ma takich okazji za bardzo... I opowiadaj jak Ci poszła ta dieta? Nic się nie chwalisz ;) Mahefka- No, wybacz za ten błąd, słaba jestem, jeżeli chodzi o kulinaria, stąd ta pomyłka ;) Dziś zjadłam o dużo za dużo, ale dziś dzień święty, więc można ;) A więc- 09.00- 2 pierogi z kaszą jaglaną, bułka słodka z dżemem, 12.00- kanapka z mielonką, 15.00- zupa grzybowa, udko kurczaka( najpierw smażony, potem przyrządzony na parze) z sałatką ze słoika (taki warzywny misz-masz- kawałki cukinii, jabłka, ogórków, papryki, cebuli) 17.00- mała muffinka, i kokosanka 18.00- kefir. Jak myślicie, kefir czy maślankę pić lepiej na śniadanie czy kolację?

Ja teraz bawilam sie w spoet domowy-anczylam przy muzyce.Ulozylam sobie sama osobisty uklad zumby tak 30 min.Troche sie ssapalam:)

marhefka - no rzecz jasna poddać się nie można:) działam dalej .w przyszłą sobotę minie mi miesiąc na diecie wtedy chyba się zważę teraz to chyba nie ma sensu bo i tak stoi w miejscu więc od wagi trzymam się z daleka poćwiczyłam teraz 20 minut teraz pędzę pod prysznic wysmaruje się kremami i pooglądam tv no nic miłego wieczorku wam życzę , zapału i motywacji na jutro dobranoc

Hej dziewczyny !!! Nie chce mi sie totalnie nic i ju nie iem czy to niewyspania czy moze jakies chorobsko cichaczem mnie bierze. Okres wyjatkowo szybko mi inal bo juz mam praktycznie koncowke wobec tego zwaze sie w srode lub czwartek i zobaczymy co tam na wadze sie pojawi:) W sumie jak juz tyle sie nie wazylam to nawet specjalnie mnie nie korki tymbardziej ze mam w planach upiec ciacho kawowe z lukrem albo jeszcze dzisiaj albo jutro na wiieczor :p

Cicho tutaj cos wyjatkowo wiec ewakuuje sie w kierunku wanienki Buziory i do jutra bo jutro w pracy jestem niestey długo blele

Hallo kobietki! jak ten czas leci,juz nastepny dzien,tydzien itd...... U mnie stopka zmienona,doszlam prawie do wagi z rzed urlopiku:) Postanowilam w tym tygodniu postawic wiecej na sport! Moze przyspieszy to spadek wagi? Sniadanie-2 chrupkie pieczywa z jajkiem,kawa Czeka az sie zrobi troszke jasniej i cieplej i znowu -marsz z kijami,teraz po wpisie toche porobie brzuszkow,ale jeszcze przed tem koniecznie musze zaparzyc sobie swierza kawke:D

paseczki w kropeczki - ja też w tym tygodniu stawiam na więcej ruchu:) trzeba się zmobilizować:) ja na śniadanie dwie parówki = 250 kcal i dwie wasy z plastrami pomidora i ogórkiem = 50 kcal teraz piję herbatę z miodem na obiad czerwona kapusta z filetem buziaki!!:)

Cześć dziewczyny,ja wracam do świata diety,bo weekend był syty(dużo alkoholu i jedzenia) i od razu waga mi o tym przypomniała,w sobote rano ważyłam 55,8kg,a dzisiaj już 66,4kg.czuję sie fatalnie,chyba jakaś grypa mnie bierze.Na ćwiczenia nie mam ochoty,na jedzenia zresztą też.Własnie pije kawke i mysle jak tu sie zabrac za papierkowa robote,bo musze to dzisiaj zrobic.Śniło mi się dzisiaj ,ze wygrałam w totka duzo pieniedzy,mój mąż mi kazał wysłać,a mi sie z domu nie chce ruszyć,zreszta sny trzeba tlumaczyc na odwrót.

Musze zmienic plan,jesli chodzi o marsz-jest za zimno-17st.Bylam z psem chwilke tylko i wwrrrrr!!!! Nawet biedy tino trzymal lapy na przemian raz jesdna u gory pozem drga:P Pocwicze dluzej przy tancu !

Czesc dziewczynki! Ja tez wlasnie pije kawke. U mnie waga wrocila do tego co bylo wczesniej, wiec przynajmniej tyle... W weekend nawet sporo jadlam, wiec i tak sie dziwie, ze ta waga sie ruszyla...i piwka sie napilam.. Dzis w planach spacerek, a wieczorem Zumba.

Co tu taka cisza...ja juz po spacerku. Pieke teraz chlebek zytni, zaraz tez bede wcinac obiadek.

rzeczywiście cicho:) ja już po obiedzie najadłam się do syta

Jednak bylam!-na marszu,pogoda sie zrobila piekna,sloneczna Mialam wyrzuty sumienia-postanowilam i juz umiana planu? Cala godzinke,bo mowia ,za tyle starczy.Czerwona jeste jak burak i poliki mam teraz gorace jakwrzatek!:) Ciecze sie,ze poszlam-czuje sie spelniona!:D

Setny brzuszek-widze, ze u ciebie ladny spadek. A jednak sie ruszylo:)

Witam Was serdecznie stanełam dzis na wage i szok 69.7 owszem zjadłam dwa batony slodkie ,ale aż tak duzo poszło do góry:( Zalamka czyzby brak ćwiczen tak się objawił

teraz musze cos pomyslec o posilku,zupelnie nie mam pomyslu.Najpierw napije sie do syta i zjem jakis owoc. Marchewka-robilas jakies cwiczonka ,czy tylko czysty spacer?