MOŻE KTOŚ MI POMOŻE PLISSS:):):)

cwiczac na steperze np 3 razy w tyg po 1,5h przez pare m-cy zauwaze efekty w chudnieciu tak samo jakby cwiczyla codziennnie? kiedys cwiczylam codziennie przez 3m-ce i jedyne co to płaski brzuch i mniejsza talia a w kg zero efektu.. slyszalam ze na stepperze powinno sie cwiczyc co 2dzien zeby dac miesniom czas na regeneracje to prawda? aaa i nigdy nie robie rozgrzewki przed stepperem bo mi sie nie chce:)