Dieta Dukana + ćwiczenia.

Stosuję dietę Dukana. Jem 3 - 100% "dukanowe posiłki" w regularnych porach. Dodatkowo troszeczkę ćwiczę: 50 brzuszków, "rowerek", podskoki - codziennie ok 15 min. Ostatnio jednak zaniedbałam te ćwiczenia i chodzę na bardzo długie spacery, jest to nawet 2h bardzo intensywnego ruchu. Kiedy stosowałam dietę i 15 minutowe ćwiczenia traciłam na wadze. Od kiedy tylko spaceruję to w ciągu kilku dni przytyłam kilogram. Co jest...?

Oczywiście spaceruję i w dalszym ciągu stosuję dietę. Mimo tego przytyłam. Co jest nie tak?

Może po prostu przybyło Ci mięśni od intensywnego ruchu. Najlepiej zmierz obwód swojego ciała i porównaj czy ubyło czy przybyło, dobrym miernikiem mogą być też ubrania, np po spodniach możesz stwierdzić czy chudniesz.

Waga może pokazywać że przytyłaś bo tłuszcz zamienia się w mięśnie a mięśnie są cięższe niż tłuszcz.

mięśnie sie powiększyły. Kulturyści po to właśnie jedzą białko...aby przymasować ;]