bardzo polecam cwiczenia z tej strony!!

http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-wyszczuplajace/zabojczy-trening-na-nogi-i-posladki/ Są mega ciężkie, strasznie idzie się przy nich napocić, robię je już tydzień i są efekty, nie mam w domu wagi, tylko zmierzyłam swoje wymiary i tak w ciągu tygodnia straciłam w udzie 2cm,a w biodrach 3cm, nie stosuję przy tym jakiejs specjalnej diety-nie jem tylko slodyczy i pije duzo wody, naprawde bardzo polecam te cwiczenia! Sprobujcie, a nie pozalujecie, trzeba tylko byc wytrwalym;)