sprawdzi mi ktos menu dzisiejsze ??

sniadanie:2 kanapki chelba razowego z makrelaplus ogorek małosolny II sniadanie: grejfrut Obiad: gotowana marchewka plus jajko sadzone kolacja: jajko na miekko plus 2 mace plus 1l wody ,2 herbaty, 1 kubek zielonej herbaty plus kawa zmlekiem bieg 2 km

nie jestem ekspertem ale dodalabym jeszcze 1 przekąske typu jogurt naturalny plus łyżka otrab a na kolacje węgle nie a maca ma duzo weglowodano wiec jak dla mnie odpada , na kolacje bialko , wiec jajko i plus jeszcze cos bialkowego ewent jakies warzywka lekkie do tego :)