Jestem na diecie sprawdzi ktos moje menu?????

sniadanie: kanapka z dzemem razowiec II sniadanie: jabłko Obiad:gotowana marchewka troche kaszy jeczmiennej Kolacja :ogórek ,cwierc pomidora i jajko na miekko

zagłodzisz się. Więcej szkody z tego będzie niż pożytku

niemozliwe ,,,ja jestem najedzona:)

dlaczego wszyscy uważają,że na diecie muszą sie męczyć z takimi potrawami Jak "gotowana marchewka z kaszą jaglaną" Troche inwencji kobiety !! Wejdzcie sobie do baru wegetariańskiego. Albo poszukajcie przepisów. Pyszne, niskokaloryczne dania !!

-śniadanie-zreygnuj z chleba, najlepiej płatki owsiane, które zapewnią wiele energii. -drugi poiłek lekki ale nie tylko jabłko, dodaj troche orzechów włoskich(jakies 20 g) -Ryba 150 g -nie smarzona, warzywa(zadnych ziemniaków) -100 g piersi z kurczaka+ warzywa -serek wiejski lub twaróg chudy

Może poogladaj kuchnie Michała Karmowskiego na You Tube, fajne pomysły. Druga sprawa to napisz czy tylko masz diete, czy też ćwiczysz bo to ważne.

Tak w ogóle za mało kalorii przyjmujesz, a to nie jest dobre. Przy zdrowej diecie bedziesz musiała podnieść kalorie, a pózniej je zmiejszać przy czym nie powinnaś zejść poniżej 1200.

nie potrafie zrezygnowac z chelba i tak ograniczam na tyle na ile moge

DO OBIADU DODAJ RYBLKE LUB CHUDE MIESKO A CHELB JEDZ 3 RAZY W TYGODNIU