Ludzie kochani jakie ćwiczenia na płaski brzuszek? !! :)

Proszę o jakies ćwiczenia na płaski brzuch i boczki :p znacie jakieś?

brzuszki wiadomo;)

6 weidera i dieta :)

też chętnie bym się dowiedziała...:(......

http://www.fit.pl/g/str/cwiczeniadlaciebie/brzuch/weider.jpg

brzuszki tak po 20-30 min codziennie najlepiej rano15min i wieczorem tez 15min proste,na skos z lokciem,z nogami w gorze poszukaj brzuszki z pilatesu

6 weidera nie jest dobra dla kobiet, niewielu mężczyzn jest w stanie ukończyć cały trening więc zwykłe brzuszki, długie spacery, bieganie.

6 weidera szybko sie znudzisz i nie wiedomo czy wytrasz do konca http://cafeteria.pl/zdrowie/fitness/pilates-abs-cwiczenia-na-plaski-brzuch/ zobacz sobie

Dziękuję ślicznie :D od jutra zaczynam trening :p

zrób sobie zdjęcie, przed i po..z czasem zobaczysz efekty które przy jakimś zniechęceniu zachęcą cię do dalszej pracy ;)

powodzenia tez cwicze:)

brzydula, pokaż efekty :D

haha kaloryfer jak sie patrzy:D zartuje ale naprawde jak sie cwiczy to robi sie taki zarysik miesni

wiem to dobrze, trenuję :P do lata będzie dobrze

mnie się wyrobiły super mięśnie brzucha jak w liceum na warsztatach teatralnych ćwiczyliśmy przeponę i mięśnie żebrowe (??? czy jakieś-tam z tej okolicy :P) ... więc może spróbuj coś o tym poszukać, te ćwiczenia mają tę zaletę, że możesz w sumie robić je wszędzie, nawet na wykładzie albo w autobusie, bo duża część polega na napinaniu mięśni przepony, więc pod ubraniem nic nie widać :P

Brzydulę w bikini :P i nie wiem jaki Ona może mieć problem

pomaranczko kocham jesc i pwko tez kocham stad ta sloninka:) ale co tam najwazniejsze zdrowie i usmiech:) a jak Uu Ciebie?Planujesz wakacje?