Zmieniam swoje życie, proszę o rady

Witam drogie kaferetianki! Mam poważny problem. jakiś czas temu wpadłam w potworną depresję: mocno utyłam, zaniedbałam się, wszystko przestało mnie obchodzić.Oprócz zdrowia psychicznego, pogarszał się również stan fizyczny. Bardzo źle się czuję z powodu nadwagi (nie jest wcale ogromna przy wzroście 164cm ważę 68 kg, ale czuję się paskudnie). Chciałabym zmienić dotychczasowy styl życia, ale nie mam pojęcia od czego zacząć.

Wszystko zależy od finansów. Świetnym rozwiązaniem na początek będzie ruch. Nie dość, że będziesz chudnąć to i poprawi Ci się samopoczucie i staniesz się odporniejsza na stres. No i właśnie. Jak nie masz za bardzo kasy to ćwicz w domu, chodź na długie spacery. Jak możesz sobie pozwolić na wydatki to kup koniecznie stepper.Sama ćwiczę, więc polecam. No i jak masz siłownię w okolicy to też możesz zacząć chodzić. Na początek bez karnetu, tylko na pojedyncze wejścia, żeby zobaczyć czy Ci to spasuje.

10 kg zrzuć od razu poczujesz się lepiej

Druga sprawa to fryzjer. Nawet jak nie zmieniasz koloru, to samo podcięcie włosów, czy tam ścieniowanie też poprawi Ci humor i naprawi to zapuszczenie ;) Stosuj peelingi na ciało. Taki domowy kawowy to super sprawa. Poczytaj na internecie o nim. I obowiązkowo maseczki na buźkę i depilacja. Jak zaczniesz czuć się lepiej i atakcyjniej to wtedy możesz śmiało ruszać na zakupy i nabyć fajne łaszki i jakieś dodatki.

własnie chcę zrzucić tę dyszkę :) tylko najgorsza jest motywacja. Zastanawiam się też nad odżywianiem. Nie mówię od razu o kategorycznym rozpoczęciu diety na drakońskich zasadach tylko o zmianie żywienia na zdrowsze (owoce warzywa omijać słodycze w tym czipsy których ostatnio nadużywam)

Dziękuję bardzo za rady :* mam nadzieję że dojdę jakoś do ładu.

załóż sobie zeszyt zeby to usystematyzować i kazdego dnia odchaczaj co zrobiłaś tylko oby ta lista na każy dzień nie była za długa, bo nici z tego wyjdą Ale np cwiczenie, balsamowanie, masaż możesz tam wpisać. Będzie dobrze ;)