ja tylko marze o tym zeby byc szczupla:/

nigdy taka nie bede;/

Witaj w klubie

to trza sie wziac za siebie :) dietka i cwiczenia

niby to wiem ale brak charakteru totalnu mam 70 kilo 165 jestem jak swinia!

czy to naprawdę jest priorytetem?

musisz znalezc motywacje w sobie i sie wziac za siebie jesli czujesz sie zle ze soba :) Powodzenia :)

duzo to zmieni mam niska samooccene i problem z szukaniem pracy itp mysle ze to mi pomoze

ogranicz cukier i tłuszcz.Jedz mało i często, dzieki temu twój organizm nie bedzie musiał magazynować tego co jesz. To chyba nie wymaga ogromnej siły woli....

uwielbiam slodkie fast foodow coli chipsow wcale

albo szczupła sylwetka, albo babka z kremem...nie można mieć wszystkiego

ćwicz silna wolę a twoja samoocena wzrośnie

to wybieraj albo slodycze albo szczupla figura

No ja tez juz od jakiego czasu chce schudnac, ale nie mam az tak silnej woli. Mam podobnie jak Ty - 168 cm wzrostu i waze 67 kg;/

dziewczyny nic samo się nie zrobi!

ale skoro wolicie sie nad soba użalać...

ja mam 167 cm wzrostu i 66 kilo i czuje sie szczupla...

Ja schudłem 20 kg. Wtedy już byłem trochę za chudy :P, niektórzy znajomi myśleli że choruje i wypytywali cały czas. Później przybrałem tak z 5 kg i jest ok. Odchudzałem się 2 lata i powiem wam nie było łatwo. Fakt nie głodziłem się specjalnie bo zawsze miałem dobrą przemianę tylko lenistwo doprowadziło do otyłości i trzeba było zacząć uprawiać sport. Do tej pory jestem aktywny fizycznie i jestem zadowolony. Na samym początku było widać jakieś rezultaty ale później spowolnienie i czasami już brakowało sił, moją motywacją było to że chciałem latem bez problemu pokazać się na plaży a jak to zawodziło to po prostu zmuszałem się do wysiłku.

misiuniaaaaaaa - fajnie, że jestes zadowolona ze swojego wyglądu bo to jest najważniejsze. Ja ważę podobniej jak Ty, nie uważam się za jakąś specjalnie otyłą, ale wiem, że do ideału mi jeszcze dużo brakuje ;) natkawariatka - masz rację, muszę powiedzieć niestety ;) mich@llllllllllllllllll - gratuluję wytrwałości Ja zastanawiam się nad dietą białkową, ale jeszcze się nie zdecydowałam ostatecznie. W każdym razie zaczynam w najbliższych dniach odchudzanie. Ksefneo poszukaj jakąś dietę odpowiednią dla siebie i jedz tylko to, co zalecają może to Ci ułatwi sprawę, bądź wybierz się do dietetyka, żeby coś dobrał dla Ciebie. Dobranoc wszystkim! :)