Seplenię i pluje

Nie wiem nawet jak to napisać. Mam dziwną przypadłość jak mówię to czasem seplenię i pluję podczas rozmowy. Kurcze najgorsze jest to że kiedyś rozmawiałam z swoja przyjaciółką i oplułam się. Jaki wstyd, obcy ludzie na mnie patrzyli się jak na głupią. Całą noc nie mogę o tym przestać myśleć. Nie wiem co mam robić, co dalej???