ktora dieta jest lepsza i bardziej efektywna?

http://www.klinikimayo.dieta24.org/ Jadłopis na dzień pierwszego tygodnia (przez 7 dni jadłopis ten sam!) Śniadanie: 2 jajka na twardo, filiżanka czarnej kawy Obiad: 2 jajka na twardo, 200 g szpinaku Kolacja: 2 jajka na twardo albo 150 g pieczonej cielęciny, główka zielonej sałaty doprawiona sokiem z cytryny Jadłopis na dzień drugiego tygodnia (przez 7 dni jadłopis ten sam!) Śniadanie: filiżanka czarnej kawy, kromka chleba chrupkiego Obiad: befsztyk (150 g) smażony na tłuszczu, filiżanka tartej marchewki doprawiona sokiem z cytryny Kolacja: 2 jajka na twardo lub 100 g chudej szynki, 150 g jogurtu naturalnego czy http://www.sfd.pl/Dieta_kliniki_MAYO_USA-t160344.html Warunki Ani kropli alkoholu, cukru, soli. Poniższy zestaw potraw należy stosować bez zmiany kolejności, gdyż wtedy nastąpi zmiana przemiany materii. Po odbyciu diety można odżywiać się normalnie. Jeżeli po upływie 2 lat zacznie przybywać na wadze można dietę powtórzyć. W czasie trwania diety pić 1 – 1,5 litra wody przegotowanej lub mineralnej niegazowanej. 1 dzień – PONIEDZIAŁEK Śniadanie: czarna kawa gorzka Obiad: 2 jajka na twardo, szpinak lub sałata, pomidor Kolacja: duży kawałek gotowanego mięsa 2 dzień – WTOREK Śniadanie: czarna kawa, suchar Obiad: duży kawał gotowanego mięsa, sałata Kolacja: kawałek szynki, kefir 3 dzień – ŚRODA Śniadanie: czarna kawa, suchar Obiad: seler gotowany obsmażany na oleju, pomidor, owoc Kolacja: 2 jajka na twardo, kawałek szynki, sałata 4 dzień – CZWARTEK Śniadanie: czarna kawa Obiad: 2 jajka na twardo, filiżanka surowej tartej marchewki, kawałek żółtego sera Kolacja: duża sałata, owoce, kefir 5 dzień – PIĄTEK Śniadanie: filiżanka tartej marchewki skropionej cytryną Obiad: duża chuda ryba gotowana lub smażona na oleju, pomidor 6 dzień – SOBOTA Śniadanie: czarna kawa, suchar Obiad: duży kawałek gotowanej kury, sałata Kolacja: 2 jajka na twardo, filiżanka tartej marchewki 7 dzień ( 13 dzień ) – NIEDZIELA Śniadanie: gorzka herbata Obiad: kawałek gotowanego mięsa, owoc Kolacja: normalna kolacja jak bez diety, ale bez przesady co sadzicie?