czy jest jakas dieta , ktora jest zdrowa

i nie wyniszcza organizmu, tzn nie powoduje ubytku na zdrowiu ? jaka dietę polecacie zdrowa a odchudzająca zarazem :) prosze wpisywac - dziekuję bardzo

warzywno-owocowa, niskoweglowodanowa...

to jak to mowi moja mama to jedz wszystko ale po troche. oczywscie mozna sobie darowac slodycze, fast foody ,chipsy i alkohol. zdrowa dieta to bedzie taka w ktorej nie elimujesz zadnych wartosci- wegli ,tluszczy, czy bialka. warto jesc produkty ktore maja duzo blonnika. ogolnie mowiac dieta Mz- mniej zrec . chudniesz powoli ale skutecznie.

dlaczego piszesz ze warzywno -owocowa ? a skad wtedy masz tluszcze i bialko ?

W warzywno owocowej po pewnym czasie tez je sie wprowadza, a oczyszcza sie organizm. Dlatego mysle, zeby przejsc na nierestrykcyjna W-O a pozniej niskoweglowa do konca zycia.

nieskoweglowa do konca zycia??????? ciekawe kto da rade tak zyc?

Jesli musisz, to tak zyjesz.

ja jestem 8 lat na niskoweglowodanowej. da sie:)

Anusiadanusia! O, to Ty możesz za eksperta robić dla mnie :D bo ja właśnie zamierzam się na taki typ diety przestawić. Tak mi się od razu nasuwa pytanie - czy rzeczywiście nie odczuwasz żadnych przykrych dolegliwości podczas stosowania tej diety? Bo tu już czytałam kobietki narzekajace na nerki po stosowaniu tej diety, osłabienie (choć w to osłabienie to raczej nie wierze za bardzo :P ). Czy robilas sobie może badania krwi na HDŁ, LDL itp.? A jeżeli tak, to czy faktycznie pozostały one na odpowiednim poziomie?

ja czuje swietnie,wyniki też mam ok. na poczatku zjadamy wiecej białka (okres przebudowy )trwa od ok 1m-c u młodych ,do 3 m-cy u starszych . pózniej wystarcza ok 40 g białka na dobe wiec nie obciąża sie watroby ani nerek. ja na optymalnej nie narzekam na brak energii. spie ok 5 godz na dobe. http://www.mojafigura.pl/a225_dieta-optymalna-skuteczne-i-zdrowe-odchudzanie.html

o jak duzo wpisow, czekam na jeszcze

Dieta niskoweglowa tez jest zdrowa, naprawde :) zbyt duzo cukrow powoduje raka. W tej diecie nie eliminujesz wszystkich wegli,tylko je ograniczasz. Musze tez doczytac, ale moj tata juz kilka lat jest na niej, schudl sporo i wyglada swietnie :)

anusia ale te tluszcze to mnie przerażąją

ja kiedys też nie mogłam uwierzyc ze jedząc tłuszcze można schudnąc. polecam filmik na you tube GRUBSI NIE GŁUPSI

ja mysle ze ta dieta tluszczowa jest jednak niezdrowa

ja nie staram sie na sołe przekonywac. kazdy ma prawo miec swoje zdanie:) http://glinka.digi.pl/portal/index2.php?option=com_content&do_pdf=1&id=109

Jeść pięć niewielkich posiłków dziennie, ostatni - przynajmniej 3 godziny przed pójściem spać. Posiłki powinny być zbilansowane (owoce, warzywa, nabiał, mięso, jaja etc). Ważne jest żeby się nie przejadać. I wykluczyć całkowicie produkty smażone i alkohol - który uwaga- ma mnóstwo kalorii.

i wykluczyć slodkie, fast foody,i slone przekąski

Dokladnie tak, jak pisze Do-mi, po co wymyslac jakies durne diety, najlepiej, najzdrowiej jest jesc 5-6 posilkow dziennie, zbilansowanych, wyrzucic niepotrzebne rzeczy jak chipsy itd, po prostu jesc z glowa... I tak jesc juz cale zycie,a nie miesiac a pote, fast foody i inne i jojo. Do tego aktywnosc fizyczna, najlepiej silownia, ale cwiczenia maja byc przyjemnoscia, wiec jeslo ktos woli plywac, tanczyc, wpinac sie, to wybiera to,co lubi. I tyle.

nie ma niestety:(