mój sposób na chudniecie

chudne, nareszcie chudne zawsze nie moglam wytrzymac na diecie dluzej niz tydzien a teraz jestem juz na diecie od miesiaca moim problem zawsze byly slodycze , jak bylamna diecie zjadlam jedno malutkie ciasteczko albo lyzeczke cukru i wtedy posypalo sie juz wszystko i diete przerywalam, a teraz w pierwszym tygodniu odchudzania po 6 dniach nabralam ochoty na slodkie ale tym razem powiedzialam sobie ze to bedzie tylko jedna czekoladkaa i udalo sie zjadlam jedna czekoladke, a na drugi dien o dziwo pol kilo mniej :-) wiec jedna czekoladka nie zaszkodzi diecie , dzisiaj tez mialam ochote na slodkie ale zrobilam sobie sernik dukana le nie z slodzikiem tylko z lyzeczka cukru, na pocztku jest oczywiscie ta mysl zeby przerwac diete isc do sklepu i kupic 20 deko ciastek albo dwie czekolady, ale ja wtedy mysle ze po co ? przeciez za tydzien znowu moge sobie pozwolic na jedna czekoladke albo cukierka,i mam tylko jedna zasade, obsesyjnie licze kalorie , i jesli zjem ta czekoladke to musze zrezygnowac np z polowy obiadu albo kolacji , ostatnio np zamiast obiadu zjadlam kawalek sernika wiem ze to niezdrowe ale ja jestem uzalezniona od slodyczy nie moge z nich tak z dnia na dzien zrezygnowac ale teraz nie rzucam juz sie na cale ciasto tylko na malutki kawalek i przez miesiac schudlam 8 kilo jedzac slodycze ale mieszczac sie w 800 kcal

a jadals systematycznie? czy jak mialas ochote :)

a jak myslisz jakbys zjadła przez dzien same slodycze 800 kcal to tez schudniesz?

miescilam sie w 800 kcal, tylko ze jak mialamochote np na kawalek sernika ktory ma 300 kcal, jadlam ten sernik ale wtedy musialam zrezygnowac z obiadu albo zjesc mniejsza porcje, albo nie jadlam kolacji a jadlam systematycznie ale 3 posilki sniadanie tak okolo 300 kcal, obiad, 300, a na kolacje 200 kcal , ja bez slodyczy nie przetrwalabym diety wiec znalazlam taki sposob ze raz na tydzien cos zjadlam ale teraz coraz rzadziej juz mnie ciagnie do slodyczy :-)

ja tez slodkie musze miec ale zcasem jak zjemcala czekolade to mysle potem ze zamiast tej czekolady moglam zjesc kotleta i pzrynajmniej bym sobie pojadla do tego surowke i ziemniaka ale to zawsze po......

niewiem czy jakbym jadla przez caly dzien slodycze to czy schudlabym ... probuje odzwyczajac sie od slodyczy , po diecie tez nie bede ich czesto jadla, wiec jedzenie ich przez caly dzien u mnie nie wchodzi w gre ;-)

a przekasek nie miałas?

oczywiscie ze kotlet jest zdrowszy od czekolady, ale ja narazie nie moge sie bez nich obejsc kiedys probowalam bylam na diecie przez tyg zero slodyczy az w koncu nie wytrzymalam i zjadlam 5 gofrow z nutella ;-( dlatego odzwyzajam sie po malu, czasami mysle ze ja jestem uzalezniona czytalam gdzies ze to podobny nalog do alkocholu i papierosow , ja przed dieta potrafilam zjesc naraz pol blachy sernika albo 3 czekolady milki, albo 30 deko ciastek straszne :-(

moje przekaski to najczesciej marchewka pokrojona na plastry , aha i duzo białka jem , moja dieta to mieszanka diet na calym swiecie :-)

ja tez tak mam jak zaczne to nie ma konca

no ja tez tak miałam, nie umialam nigdy wytrwac na zadnej diecie ,ale to dlatego ze odmawiala sobie sslodyczy , a teraz jem je ale ale male porcje, i nie codziennie oczywiscie :-) i chudne, jescze 10 kilo mi zostalo :-) a pozniej najtrudniejszze... utrzymac wage

no - zeby nie było jo-jo

podaj jakis przykład menu na dzień

śniadanie jajecznica z dwoch jajek smazona na masle obiad ryz 50g z warzywami i gotowany kurczak-100g kolacja jogurt naturalny i jablko lub mandarynka

czemu masz inny nik?

najczesciej na sniaadanie 2 kromki razowego chleba z bialym serem i pomidorem obiad np zupa pomomidorowa, kapusciana,ogorkowa,omlet na kolacje kilka plasterkow chudej szynki jogurt nturalny

mam ten sa nick :-) kiedys wogole nie lubilam sera bialego, teraz uwielbiam go, malo kalorii a duzo bialka :-) ten poltusty oczywiscie

a ten sernik dukana z mikrofalówki to pyszny jest polecam :-)

bo pytałam ciebie o menu a wpisal ktos inny

he he :-) rzeczywiscie ale to nie ja ale menu tez dobre :-) jutro ide na zakupy i kupuje brukselke i fasole szparagowa, chce dolaczyc cos do diety, bo jednak jedzenie wciaz tego samego w koncu zbrzydnie

ja mysle nad sb

bo byłam raz na niej i schudłam duzo i szybko

jesli wyprobowalas ja na sobie i dziala to fajnie :-) gdzies czytalam ze na kazdego dieta dziala inaczej ,ja jak zrobi sie cieplej to zaczynam biegac, ciezko chudne z ud wiec moze bieganie cos poprawi , dwa lata temu schudlam np 10 cm z bioder a tylko 3 cm z ud :-(