odchudzanie

witam chcem zaczac odchudzanie np nie jesc kolacji lub lekka i nie pozniej niz o 18 w dzien tez mniejszy obiad sniadanie normalne i wiadomo zero slodyczy i fasfoodow itp i tak zaczelam dzis a o godz 16 bylam senna slaba a mam dzieci mlodsze 1 rok i musze miec sily co mam robic zeby troche schudnac ale czuc sie na silach bo nie dam rady tak czy wy tez tak macie?

nie łącz weglowodanów z białkami ćwicz ostatni posiłek jedz na 3-4godz przed snem ćwicz zrezygnuj ze słodyczy i pustych kalorii ćwicz zmien sposób przygotowania potraw :mniej soli, zamiast smarzenia w łuszczu pieczenie lub na parze, zamiast amsełka do ziemniaków to z wody ćwicz

a co myslicie o wspomagaczach wyczytalam o takich co zawieraja tyrozyne co sadzicie ktos przyjmowal ?

przy 2 dzieci tym roczne ktore zaczelo chodzic nie mam na nic czasu ani na cwiczenia a tymbardziej pichcenie dodatkowe nie mam pomocy przy dzieciach sama przez caly tydzien meza mam na weekendy

Ja tez jak zaczełam stosowac dietę, to czułam się senna i osłabiona... Mi bardzo cieżko byc konsekwentna w jedzeniu. Cwicze co drugi dzień, solidnie, i efekty widzę, piekne mięśnie, ale co z tego, skoro obrośnięte tłuszczem. Do wymarzonej wagi powinnam stracic 6 kg. Bardzo cieżko nie ulec pokusie :-(

dietę MŻ

nie moge mz bo senna sie robie opadam z sil to nie chodzi o to ze nie wytrzymam bez jedzenia ja mam do tego silna wole ale moj organizm odmawia oto tu chodzi sennosc slabosc a ja nie moge sobie na takie samopoczucie pozwolic przy 2 dzieci a jak zemdleje? spada mi cisnienie a tetno wzrasta

chyba zakupie l-tyrozyne moze wtedy nie bede tak odpadac jak mniej bede jesc ktos stosowal? Korzyści płynące ze stosowania L-Tyrosine: - zwiększa aktywność fizyczną i psychiczną - przyspiesza regenerację - zwiększa motywację i stymuluje wysiłek fizyczny - poprawia wydolność - wspomaga redukcję nadwagi - ogranicza apetyt - zwiększa odporność na stres - uczestniczy w powstawaniu neuroprzekażników - poprawia samopoczucie

Jeśli chcesz się naprawdę odchudzić, a nie tylko mówisz tak jak reszta, że wypadałoby to uczynić, to powiem tak. Udaj się do bodyconcept.pl Tam z nimi porozmawiaj. Oni dobiorą do Ciebei dietę i ćwiczenia. Tak będzie dla Ciebie najlepiej i najbezpieczniej ;)