bieganie

witam mam takie nietypowe bieganie. Czy bieganie w miejscu różni się czymś od biegania na zewnątrz na powietrzu? Teraz takie zimno siłowni nie ma blisko...

nudniejsze jest, efekt podobny moze byc, jesli utrzymasz tempo własciwe, ale z tym w miejscu to raczej trudno

W miejscu angażujesz mniejszą ilość mięśni i bardziej obciążasz stawy. Zainwestuj w jakieś ubranie termiczne i powinno być dobrze;) Czapka, rękawiczki plus dwie pary skarpet i już w ogóle ciepło. Problem tylko z oddychaniem:D Bo nos piecze i się powietrze w nim skrapla, więc trzeba z chusteczką pod ręką:)

a ile mozna spalić w pół godziny biegając w miejscu?? tempo raczej średnie

up

Obstawiłbym, że pewnie około 150 kcal... Jednak takie bieganie w miejscu naraża stawy skokowe i kolanowe. Więc naprawdę polecam się zastanowić nad takim "bieganiem".

ja dzis juz bieganie mam za soba. 5 km. Wystarczy odpowiednio sie ubrac i nie odczuwa sie zimna. Polecam!

Ja też dziś sobie pobiegałem -40 min- 8km. Super sprawa. A tak na marginesie, mam nowe super buciki do sprzedania firmy Asics, model Gel Stratus 4, rozm.42 - długość wkładki 26,5 cm. Kolorystycznie bardziej dla kobiet. Nowe ze wszystkimi metkami. Info :nord71@gazeta.pl