MOJ DZIENNIK SUKCESU. cel: 25kg!

Zamierzam w tym temacie opisywac swoje odchudzanie. Startuje za 1,5 h!!!! Najpierw rozpoczynam 6tyg dieta warzywno owocowa + bieg + gimnastyka Uda sie na pewno:) bo bardzo wierze w swoj sukces

Polecam raczej diete niskoweglowodanowa .Fruktoza (cukier zawarty w owocach ) stluszcza watrobe , podnosi poziom kwasu moczowego w organizmie , cisnienie krwi ,podnosi trojglicerydy i powoduje insulinoopornosc a co za tym idzie otylosc . Chcesz trwale schudnac bez poddania sie na diecie z powodu silnego glodu to naprawde polecam 1200 do 1500 kcal ale na diecie niskoweglowodanowej ,wtedy nie chodzi sie glodnym , a waga spada , choc nie odrazu (jak w moim przypadku ) organizm musi sie przestawic na spalanie tluszczu jako zrodla energi , zamiast weglowodanow , musi przebudowac szlaki metaboliczne .Dieta jest godna polecenia bo jest latwa i przyjemna w stosowaniu i wogole nie czuje ze jestem na diecie .

Dziekuje za porady, na pewno skorzstam, ale chce najpierw zrobic faze ozyszzajaca dla mojego organizmu w ktorym zalega masa niepotrzebnych rzeczy. Pozniej na pewno wchodze w now styl bedzie inny...1000 1200/1500 Ale najpirw warzywka Wlasnie wrocilam z pracy, zaparzlam sobie juz herbatke Figura. W tym dzienniku bede pisac o swojej przygodzie z odchudzaniem i bieganiem:)

Dzien 1 Dopiero co zwinelam sie z lozka. Nie moge uwierzy ze juz taka stara dupa ze mnie! 25 lat. Czas wiec na zmiany Ide wlasnie zrobic zakupy warzywne Nawet nie jestem glodna

Warto też zadbać o to aby codzienne posiłki nie były kalorycznymi bombami.... W tym może pomóc np. taki licznik kalorii: kalorie.znaki2012.cba.pl Pozdrawiam :)