Co uważacie na ten temat?Do osób które się znają na diecie, tzn z czego chce zre

Chce zrezygnować z : -pieczywa -fast foodów -słodyczy -napojów/piwa/papierosów -ziemniaków -makaronów -tłustego mięsa Czy schudnę ? :D Z czego jeszcze zrezygnować ? :D

na kafe

Dieta to nie tylko kwestia rezygnacji z danych składników w jadłospisie, ale też zwiększenie przyjmowania innych, np.: warzyw ;) Pij dużo wody, unikaj kawy. Ćwicz.

:-)

nie rezygnuj z makaronu i ziemniaków tylko ogranicz to że nie będziesz jadła niektórych rzeczy nie znaczy że schudniesz lepiej ogranicz ilość

Najgorzej z tymi ćwiczeniami właśnie :(

Potrawy przyrządzaj na parze, ewentualnie grilluj, absolutnie nie smaż! Mleko 0,5% zamiast 3,2% :)

Płatków kukurydzianych też unikaj, bo zawierają dużo cukrów:o Pieczywo możesz jeść, ale tylko pełnoziarniste. Zamiast 2-3 posiłków, jedz 4-5 mniejszych. Ale to pewnie wiesz:) Przed każdym posiłkiem wypij szklankę wody albo zjedz połowę grejfruta (daje świetne efekty potwierdzone badaniami!)

dziękuje za rady :) Tylko mam problem bo nie wiem gdzie kupić takie pełnoziarniste pieczywo, podobno w miestach w piekarniach nie jest to prawdziwe tylko jakieś zabarwiane itp

Poszukaj najpierw w marketach i patrz na etykietę składową chleba.

i na etykietce musi być napisane że zrobiony jest z ziaren ? cZY jak ? :)