Dieta i sport 10kg i Jędrne ciało!!!

witam dziewczyny zakładam temat dla tych dziewczyn , które chcą schudnąć i zadbać o swoje ciało , żeby wydobyc swoje piękno! Zdrowa dieta tzn kolo 1200kcal - 1500kcal i minimum godzinka cwiczeń dziennie!! waże tez jest wysokie spozycie białka a mniejsze węglowodanów ,najwazniejsze zeby w lato mieć piękne ciałko . Trzeba byc cierpliwym i robić swoje a efekty napewno przyjdą !!!!! To jak kto się dołacza ??