KOBIETKI, PROSZĘ WEJDŹCIE, MAM PYTANIE

mam 21 lat, ost mi sporo prrzybylo dzis wybieram sie na zakupy, poniwaz chce zmienic swoje nawyki żywioeniowe( mieszkam z rodzicami) wiec bedzie ciezko jesc inne rzeczy, ale planuje kupic kasze, ciemne pieczywo, mleko pol procent tłuszczu, jakies pomidory, ogórki, płatki fitness, jogurty naturalne i moje pytanie brzmi CO JESZCZE?? nie chce diet tylko zdrowo schudnąc.. planuje tez zrezygnowac z fast- foodów , slodyczy i nie jesc po 18 - bedzie ciezko.. wiem tez , ze nie wolno jesc ziemniaków, smażonego... makaronów.. nie bardzo wiem wiec co kupic.. wiem, ze wode niegazowana jeszcze, zieloną herabtę.. może jakąś pierś z kurczaka?? zeby zrobic z warzywami?? poradźcie coś.. bo nie wiem co kupic!:(

Idz Na dobry fintes , i po godzinie 18 nie jedz Daje zajebiste efekty , chyba że na maks głodna będziesz to pij sporo wody , bo jak coś przegryziesz to już Stopu nie będzie wszystko zjesz , :P

no własnie póki co mnie nie stac na fitness, a chetnie bym poszła... chcę zacząć od zmiany nawyków i jakies cwioczenia w domu.. lub na silowni, bo mam znajomych co maja mala silownie.. brzuszki, rowrek itd

Samo chudnięcie będzie trwało długo ,jak nie będzie odpowiednich cwiczeń robiła i skóra nie będzie łądna , Jak nie ma kasiory to weś kogoś do biegania , np. rano i pamiętaj jak Robisz wysiłek to nie jedz po tym z póltora godziny , bo mesni które zapracowały muszą się oswoić . No a jak Ci sie spodoba i się nastawisz to biegaj wieczorem też tak 30 min. I nie czekaj szybko efektów bo to trzeba cwiczyć i cwiczyć , Zobacz w internecie dobrę cwiczenia na wszystkie partie brzucha , Też woda np. na zime basen super ujęndria , gimnastyka w basenie daje lepsze efekty :P

dzieki, ja jednak licze na trochę szybki proces spalania tluszczyku, gdyż ja jem b. duzo na noc, co 2 dzien fastfoody, słodycze kazdego dnia.. jedzenia smażonego, z duzą ilością soli ... wiec jak zabrakanie organizmowi tego to moze zrzucę co nie co.

no to jakies takie mussli aby bylo pożywanie i zdrowo na śniadanie

Też trzeba sprawdzać ile mają kalorii. Spokojnie można się zapychać warzywami - pieczne, gotowane - do wyboru

No to CO napisałąś to naprawdę dużo szkodliwego i musisz się wziąć za siebie , bo nie tylko waga Ci grozi no i choroby przez takie odżywianie , Jak chudniesz to coś trenuj do tego , nawet samodzielnie , Nie jedz na noc a najlepiej po 18 pij sporo wody i jabłużka wyczyszczą Ci ze szłaków