Mamy - pomozcie co robic zeby pozbyc sie "zwisow" na ramionach i brzucha

najlepiej by bylo jakby ktos podrzucil mi jakis filmik np z youtuba jak cwiczyc zeby te flaki z ramion zniknely... no i brzuch po porodzie- to chyba, brzuszki-prawda?????

najlepiej to chodzic na silownie albo na plywanie. w domu tez mozna cwiczyc ale na efekty czeka sie dluzej no i nie zawsze sie udaje. ja chodzilam przed ciaza ponad 5 lat na silownie a wczesniej cwiczylam w domu i widzialm roznice. trener dobiera plan cwiczen odpowiednio a w domu to wiadomo. jestem rok po porodzie i tez chce wkrotce znowu zaczac cwiczyc bo wlasnie te zwisy mnie dobijaja. czuje sie okropnie mimo ze nie wygladam jak wieloryb ;)

niestety, nie mam mozliwosci pojscia na silownie, na basen tez nie... Mam w domu hantle, ale nie wiem jak cwiczyc zeby pozbyc sie tych zwisow na rekach

hehehe, wystarczylo wpisac w wyszukiwarce :) http://www.youtube.com/watch?v=WU_mMuCZab8

orbitek :) mi duzo pomógł...