czy stosujac sie do tych zasad zrzuce kilka kilo???

1.piję zieloną herbatę codziennie 2.skoki na skakance 1o min dziennie 3.ostatni posiłek 3 godz przed snem 4.słodzik zamiast cukru

to nie wystarczy. sory

10 min wysiłku?? to jest nic no i zmien nawyki zywienowe

ilo aż na diecie dukana, tej jednak Ci nie polecę ze względu na wysoką szkodliwość dla zdrowia. Polecę Ci natomiast kilkudniową głodówkę, dzięki której oczyścisz organizm z toksyn i schudniesz. Polecam - www.glodowka.pl A na skakance to ja zawsze się wywalałem :)

dymać to. Ryszard Lubicz nie żyje :(

1) 5 posilkow dziennie 2) ok 1300- 1500 kal to min 3) nie jesc owoco na noc 4) duzooo wody ok 2 l 5) na kolacje najlepiej bialko no i ruchhh min 30 min

Po głodówce zaleca się oczywiście zmianę nawyków żywieniowych, nie dietę na kilka dni, ale stałą zmianę.

ha ha ha 10 minut dziennie? :D ale sie usmialam

lumena czemu nie mozna owocow na noc?? to ciekawe bo myslalam inaczej

A dlaczego nie mozna jesc owoców na noc?

poprostugrubas On to chyba jutro umiera z tego co wiem, no chyba że się mylę :).

Na noc się nie powinno jeść nic. To jest najlepsza zasada. W nocy organizm człowieka ma odpoczywać, nie natomiast trawić.

no tak ale lepiej jest cos robic niz zupelnie nic

aha to bardziej skomplikowane niz ci sie wydaje 1) zielona herbata cie nie odchudzi pij lepiej czerwona 2) lepiej 30min gimnastyki niz samo skakanie 3) zalezy jaki ostatni posilek, tylko "lekki", 3 godz przd snem ok 4) slodzik to chemia lepiej poslodzic jedna łyzke cukru albo wcale

nawet siurek skurczył mi się o 30%. teraz ma już tylko 8cm :(

o tym że nie je się jabłek na noc to ja już w podstawówce słyszałam, z innymi owocami to nie wiem, podobno źle działają wtedy na żołądek czy jakoś tak

no ja nie jem na noc ale tak na kolacj kolo 19 a chodze spac o 12

dlatego ze zawierają DUZO CUKRU wybierz warzywa owoce najlepiej do 15 jesc

http://www.youtube.com/watch?v=xf7FFgN6B0A te cwiczenia trwaja 10 min i niech nikt mi nie mowi ze sie przy niech nie spoci pozadnie

Lumena a Ty jesteś dietetyczką może?

cos jeszcze chcecie wiedziec? schudlam juz 16 kg wiec wiem co mowie :P jesli ktos naprawde chce schudnac

nie ale wiem duzo na temat odchudzania, zywienia, produktow zywieniowych itd itp interesuje sie tym. siedze w tym caly czas.

lumena 26 a jaka stosujesz diete?

Ja też, ale w sumie z dietą Dukana głupotę zrobiłem. Mimo wszystko się cieszę, że schudłem, nie jestem już pośmiewiskiem.

czy zrzucę kilka kilo?? Ona nie stosuje diety tylko nawyki zdrowe z tego co pisała, przy ich stosowaniu schudniesz szybko i utrzymasz wagę, wyżej w punktach napisała jakie nawyki są dobre, a ja się pod tym podpisuje, głodówkę swoją drogą warto zrobić b o oczywszca organizm z nagromadzonych od lat toksyn :).

dukan obciaza nerki, ogolnie nie jest polecany bardzo czesto konczy sie efektem jojo zdrowe odchudzanie to zmiana nawykow zywieniowych + kilka prostych zasad:)

głodówki nie polecam ogolnie;/ pozbywasz sie toksyn- ok zgoda ale dajesz organizmowi sygnal ze czas oszczedzac to moze zakłucic proces chudniecia

a jaka dieta lumena? jakie zasady? co jadasz? mozna pić soki 100% marchwiowo-jabłkowe?

sniadanie obiad i kolacja. 3 posilki maja byc. nie jedz po 18stej. na kolacje najelepiej jakas saltke. ogranicz slodycze,sol. duzo wody pieje sie kiedy masz treningi i meczysz sie. najlepiej cwiczyc rano zaraz kiedy wstaniesz,palisz wtedy kalorie z organizmu nie z posilku.co znaczy spalasz tluszcz.

ja np zmienilam nawyki i duzo cwicze codziennie rower od 60 do 90 min + cwiczenia niestety odchudzanie to ciezka praca zalezy ile masz do zrzucenia, ile kg wazysz, wzrost, tryb zycia- najlepej isc do dietetyka on ustali diete aby nie zrobic krzywdy organizmowi