jak schudnac 5 kilo w miesiąc?

witam jak schudnac te cholerne 5 kilo,schudlam juz duzo ale chce teraz szybko zrzucic 5 kilo,moze macie jakies sposoby,ja jem co 2-3 godz,cwicze duzo,jem czasem slodycze ale rzadko,nie jem na wieczor, jestem doswiadczona i mam juz nawyki,ale moze jednak zle cos robie i mozece mi pomoc,jakos podac wskazowke,zebym sie przestawila i szybko zrzucila te 5 kilo

mam ten sam problem

nie mozesz zrzucic ostatnich 5 kilo czy wogole 5 kilo?

ja bym chciala schudnac 7 kilo,ale to nie w miesiac,ale dla mnie 5 kilo to prawie jak juz 7 kilo a dwa kilo na koncu,to juz nie bedzie taki stres:)

nie moge tych 5 ostatnich, ale po cichu marze o 7

ze nie mozesz zrzucic tych 5 kilo,a moze mozesz tylko chcesz na juz,a to trzeba czasu tak jak zrzucilas tamte kilogramy wczesniejsze a ile schudlas juz

juz mam dosc tych diet i co robic? moze dukana?

ntdgj-ja tez chce 7 kilo, ja juz schudlam 15 kilo,jeszcze 7 kilo i 22 kilo,tyle sie nazbieralo przez moja gluote przez 6 lat

ja schudlam 5 na liczeniu kalori 2 miesiace mi to zajęlo a tearz waga stoi w miejscu dlugo

ja nie lubie diet,a dukan to juz dla mnie w ogole odpada,nie lubie ograniczen, ja jem mniej ale wszystko i cwicze,ale 5 kilo chce zrzucic szybko

mnie zostalo na brzuchu

a ile jadlas kalorii dzienne?

ja chce do swiat bylam na m\amerykanskiej 5 dniowej i tam schudłam te 5 kg ale teraz nie moge sie zebrac z powrotem zeby ja zaczac

1000 czasem 1200

nie mam silnej woli , ta amerykanska to tylko 5 dni i mozna do 5 kg schudnac , ale nie dam rady :(

amerykanska to jaka,strasznie duzo w 5 kilow 5 dni,nie mialas jojo?

oj juz wiem jaka to amerykanska,ja lubie zjesc a w tej nie ma nic do jedzienia konkretnego,slabo by mi sie zrobilo na silowni

ja mam ulozone diete od dietetyczki,1000 kcal-1200kcal na dzien,ale jakos nie umiec sie nawet do niej dostosowac

no wlasnie, najlepiej chyba mż moze ktos nam doradzi jeszcze?

no to mamy problem chcemy a nie możemy :)

nikt nam tu nie chce doradzic :(

haha smieszne

1 kg na tydzien na liczeniu kalorii

to duzo 1 kilo na tydzien,pewnie bede musiala na to przejsc,na liczenie kalorii,ide chyba poszukac uloznej od dietetyczki menu

3 razy po 200 kcal i waga zleci

dziewczyny same ukladaja jedza co chca i chudna na 1000 kcal na necie jest pelno takich menu na tydzien lub dwa, ale uwierz mi najlepiej jak sam zjesz to co bedzesz chciala ( w ramach rozsadku ) to nie bedzie cie kusilo potem podjadanie

nie ejstem taka glupia zeby jesc 600kcal dzienniem,uwazam ze 1000 to za malo

ja mam taka diete 1000-1200kcal ale nie moge sie jakos do niej przekonac,rok temu bylam na niej dwa tyg,ale zaraz mialam efekt jojo

oblicz swoje zapotzrebowanie na kalorie dzienne i z tego odejmij z 500 kcal i wtedy dowiesz sie na ilu schudniesz

no wlasnie jak?