nie wiem kompletnie co zrobić

Dbam o siebiue od poczaktu roku, w sensie mniej jem, slodycze sporadycznie, krece na hula hop, kupiulam rowerek stacjonarny i pedaluje codziennie, w porowananiu z kolezankami, ktore nic nie robia, jedza duzo wiecej ode mnie nie moge schudnac, tyle ograniczec, wysilku ciagle na marne...mam okropny metabolizm, wyprozniam sie sporadycznie, nawet po senesie nie zawsze ;/do tego problem z hormoanami,chce bardzo schudnac, ale chyba nie ma dla mnie sznas

To najpierw zrób porzadek z hormonami :) Ja tez nie mogę schudnąc... usilnie walczę z tarczycą. U mnie jest tak, ze każda kanapka dosłownie idzie mi w d... Mam nadzieję, że jak się wyleczę tow róce do normalnej wagi

przez to nigdy nie schudnę, nie wiem już co robić senes nie pomaga picie przegotowanej wody z miodem cytryna sliwkami, rano na czczo jezdze na rowerku, zeby podkrecic metabolizm i nic;/

hmm może idź do dietetyka, kiedys też sama próbowałam schudnąć ale niestety skończyło sie to na anemii i omdleniach.. Najlepiej udać się do dietetyka który Ci da skuteczną dietę i do tego nie stracisz zdrowia..

otręby oraz błonnik z apteki, ja tak jem i sram częście przez co chudnę.

to trzeba przyśpieszyć przemianę materii jedz rzeczy, które to robią, np. twaróg

Zalezy JAKIE masz problemy z hormonami. Jesli masz PCO i insulinoodpornoc, do konca zycia musisz przejsc na diete niskoweglowa

jem dużo nabiału,serków,serów, pije mleko, jem otręby siemie planiane, musli, suszone,świeże owoce, warzywa i jest kiepsko

ty masz skaze :O wlasnie przez to mleko i za duzo nabialow nie chudniesz!! to ci szkodzi

ale ja nie wiem nie wiadomo ile tego nabiału

up