dlaczego nic nie schudlam???

dziś rano zważyłam sie po MIESIACU "diety MŻ" i cwiczeń ( ok 30 minut marszobiegu, 30 minut hula hop, od 10 dni skakanka- 200 przeskokow- wiecej nie dam rady)....... i nie schudłam nic :-(:-(:-( no moze 0,5 kg. 1 lutego waga - ok 64 kg wzrost 166 cm 29 lutego waga - ok 63,5 !!! błagam , powiedzcie jak to mozliwe ........... załamalam sie :-(

miala któraś z Was takie coś??? i czy moze po jakimś czasie waga jednak zaczęła spadać?

dlatego właśnie lepiej ważyć się częściej :) przynajmniej się wie czy dieta działa

moze przez czeste cwiczenia wyrobilas sobie pare miesni a one waza wiecej niz tluszcz

ważyłam sie co tydzień i widziałam ze nie spada waga , ale czytalam , ze powinna zacząć spadac po jakims czasie , wiec czekałam ...... no ale MIESIĄC ? myslałam ze waga mi sie popierdzieliła, ale chyba jednak nie :-(

a po ciuchach widzis zmiany

to uważasz , że te moje ćwiczenia to dużo???

pszczółka no moze po ciuchach troche zmiany widze , ale nie drastycznie.

nie wiem a jaka diete stosowalas bo jem do 600 kaloroii nie cwicze bo uwazam ze sport to mord i chudne

Być może Twój bilans kaloryczny nie był ujemny dlatego nie chudłaś, poza tym wyrobiłaś trochę mięśnie, które też swoje ważą.

i mieze co jakis czas brzuch biodra i widze efekty

zacznij od poczatku zrob nowa diete cwicz 3 razy w tygodniu i waz sie czesciej

o jejku, to malutko jesz ja jem ok 1000 , 1200 kcal, z tym ze bez ziemniakow , chleba bialego , makaronu , smażonego, slodyczy ...... ehhh

ja chce szybko do celu a jak go osiagne to przejde na 1200-1500 kalorii

lajla masz na mysli to , ze zjadalam wiecej niz moje zapotrzebowanie kaloryczne , tak???

pszczółka, mozesz napisac orientacyjnie co jesz w ciagu dnia np.

z tego co przeliczałam zapotrzebowanie kaloryczne , to wyszlo mi 2400!!!! no ja zjadalam połowe mniej...

np. rano kawa z mlekiem i cukrem na obiad zupa brokulowa 216kalorii albo sama ryba tez ok 230kalorii na kolacje salata lub jogurt lub kromka chleba razowego z chuda szynka 2% okolo 130 kalorii i minimum 1,5 wody

ale wczoraj zgrzeszylam i zjadlam na obiad 3 nalesniki ale zato pozniej juz nic nie jadlam tylko pilam wode

dzieki chyba nie dałabym rady tak mało zjeść ;-) być moze to , ze wczoraj dostałam okres troche zaburzyło ta wage?

organizm sie przyzwyczaja nigdy bym nie pomyslala ale jezeli w ciagu dnia sie duzo ruszasz i pracujesz to potrzebujesz te 1000-1500 kalorii

zacznij po okresie od nowa

sprobuj zaczac dzien od sniadania i najlepiej cos z duza iloscia bialka np jogurt naturalny i owoc, na obiad np piers gotowana, a na kolacje warzywa, nie jedz duzych ilosci tylko bardzo male porce a miedzy posilkami owoce

śniadanie zjadałam ok 1 godziny po wstaniu rano - własnie jogurt z musli, lub chleb ( 2, 3 male kromki ) z warzywami- pomidor, ogorek , salata , ew. plasterek sera . na obiad malutkie porcje , np. miesa chudego ( nie smazone) z warzywami lub salatą, lub co tam mialam , np. 2 małe gołabki z miesem drobiowym, mala miseczka zupy, ryba z warzywami, kolacja najpozniej o 18 , np. salatka ( bez majonezu itp.) jajecznica miedzyczasie , np. jablko, banan , grejfrut, truskawki, jogurt oczywiscie, nie chce pisac , ze codziennie bylo idealnie , ale w wiekszosci. zadnych slodyczy ( w tłusty czwartek pączek;-) ) czipsów, frytek , fastfodów, pizzy ( dwa razy po 2 kawałki)

kurcze ja mam to samo :( po rzuceniu palenia przytylam 10 kilo. Nigdy nie mialam problemu ze schudnieciem a teraz musze sie tyle napracowac, ze szok :-0 a efekty mierne :( cwicze prawie dwie godziny dziennie, jem duze sniadanie, sredni obiad i nie jem kolacji a tu dupa :( a podobno juz od kwietnia upaly :( jak ja sie pokaze na ulicy taka otluszczona :-0

a ile wazysz ? i ile masz wzrostu ?

Mi od roku waga stoi. Czy jem normalnie czy mocno tnę kalorie to nic nie rusza.

a i jeszcze zapomniałam napisać ,ze mam 27 lat. co ja robie źle?

moze jeszcze ktoś coś doradzi ? :-)

nikt mi juz nic nie napisze? ;-)