BIEGANIE !! ( BÓLE )

hej . w poniedziałek zaczęłam bieganie ... dziś drugi raz (mam zamiar biegac 3,4 razy w tygodniu co drugi dzien ) i mam właśnie problem z biodrem !! jedno , prawe.. boli mnie od wtorku.. dziś przy bieganiiu było to bardzo odczuwalne - ten ból .. mam się czym martwić ? gdzies czytałam , że po prostu trzeba się dobrze rozgrzewać i wyćwiczyć te biodra , ale i spotkałam się właśnie z takim przypadkiem ,że po wizycie u lekarza , okazało się , że nie nadają się do biegania i , że nie można w takiej sytuacji biegać ..

Niestety bieganie to nie jest dla wszystkich...idz do jakiegos dobrego osteopaty to przynajmniej powinien powiedziec co ci jest i moze ci da jakies dodatkowe cwiczenia...Ps:tylko nie do lekarza.

jak juz za młodu unika sie wf i dobrego ruchu to pozniej tak wychodzi

poczekaj aż przestanie boleć, przed następnym bieganiem się rozgrzej, biegaj bardzo powoli na początku, problem się powtórzy idź do lekarza.

To połóż się kurwo i leż spokojnie a nie gzić ci się zachciało