DIETA MŻ + WR :) ZAPRASZAM!!

Zapraszam wszystkich do wspólnego odchudzania:) Do wakacji będziemy laski ! :D

ja chce do świąt

duzo masz nadwagi i jaki wzrost?

ja do 1.04 chce zrzucić 8 kg :) trzymam kciuki :P

a ja 7 kg do 9 kwietnia mam 170 wzrostu a ty?

waże 63 kg i mam 165 cm wzrostu :)

a ja waze 65 i chce 58 jakie masz zalecenia? co jesc czego nie ?

No więc tak mam zamiar jeść 3 posiłki dziennie.. śniadanie,obiad, podwieczorek do godziny 18:) nie powinno się jeść słodyczy, fast foodów, napojów słodzonych. należy jeść dania bez mączne, jak najmniej smażonego .. śniadanie np. 2 jajka + pomidor, obiad np. mięso pieczone, kasza + surówki. podwieczorek jakieś owoce :)

ja wole mniej ale co 3 godziny 3 posilki plus 2 przekąski do 18 sie wyrobie bo wstaje wczas

Może być częściej a mniej jasne :P ja wolę np jeść 3 posiłki dziennie :D jeszcze będę ćwiczyć codziennie . jakieś brzuszki + hula hop . coś jeszcze wymyśle na nogi ..

ja najbardziej na brzuch cwiczenia zaczynasz dzisiaj? bo ja dzis zjadalm za duzo ( pizza) wiec chyba od jutra ale reszte dnia bede jesc to co w diecie

Ja jak narazie zjadłam kajzerkę z wędliną i trochę kapusty kwaszonej. postaram się jeść mało :) zaczynam od dziś ! :D

ja reszte posiłow, tez juz lekkich

a ja jestem glodna jak pies a sniadanie juz bylo 3 kanapki :(

To zjedz np jabłko lub wypij pół litra wody może ci przejdzie :P

Jak dieta? :D

Wybór właściwej diety oraz odpowiedniego rodzaju ćwiczeń: http://trening-fitness.pl/category/domowy-trening

nie jedzcie owoców po godz 16