Dieta białkowa 10 dni

witam, taka ładna pogoda, za chwilę będziemy chodzić w szortach więc postanowiłam, że w tym roku przygotuję się odpowiednio do wiosny. Zaczynam od jutra dietę 10 dniową białkową oto jej zadady i plany jada sie 4 posilki dziennie, przerwa musi byc min 2.5 godziny pomiedzy posilkami. (chociaz ja jadam 3 posilki) posilki wybiera sie samemu z listy podanej nizej. Jada sie tyle by sie nie bylo glodnym a sie nie przejadlo. posilki powinny byc o tych samych porach a ostatni nie pozniej niz o 18stej. dzien 1 3 posiłki węglowodanowe 1 weglowodanowo - bialkowy dzien 2 3 w 1 b dzien 3 2 w 2 b dzien 4 1 w 3 b dzien 5 1 posilek weglowodanowo - bialkowy 3 b dzien 6 1 w 3 b dzien 7 2 w 2 b dzien 8 3 w 1 b dzien 9 3 w 1 w-b mozna pic tylko wode n/gaz ja pije tez kawe ale b/cukru ale z mlekiem nie wiem czy wolno w tej diecie ale ja pije i chudne wiec chyba nie ma to wielkiego znaczenia produkty ktore mozna jesc bialkowe to- mieszane orzechy solone lub nie, salatka z tunczyka jesli z majonezem to bez tluszczowym, pieczona ryba b/panierki, chuda wolowina, chuda szynka, chudy indyk, kurczak bez skory (gotowny lub smazony na oliwie z oliwek , duszony), salatka jajeczna, jajka w kazdej formie, produkty sojowe bez panierki, serek wiejski weglowodany to- swieze morele, pomarancze, brzoskwinie, grejfruty, kiwi, sliwki, gruszki, jablka, zmieszane warzywa (bez ziemniakow) chleb owsiany lub z otrebami, mieszanka salatkowa (pomidor, salata, warzywa bez sosow salatkowych) ja jadam chleb ziarnisty lub graham, i tak np. posilek weglowodanowy to moze byc np. jajecznica (ale bez chleba bo chleb to weglowodan) albo jajecznica z na duszonym kurczaku, mozna sobie samemu wymyslac posilki byle by nie miaszac weglowodanow z bialkami. posilek bialkowy to np. chleb z salata i pomidorem, lub duszone warzywa lekko przyprawione. 3 razy mozna zmieszac weglowodany z bialkami wiec np. mozna zjesc duszona piers z kurczaka z warzywami lub kto woli cos innego. nie wolna jadac nic czego nie ma na liscie oo skonczonej diecie robi sie przerwe np, 1 dzien (lub wiecej jak kto woli) i mozna zaczac ja od nowa. siostra juz schudla 10 kilo a ja narazie 3.5 a jestem teraz w 8 dniu a do tego A6W no i długie codzienne spacery. Dołączy się ktoś co myślice? Chcę zgubić około 5-8 kg.

jesteś pewna, ze jajecznica to posiłek węglowodanowy a nie białkowy? cos mi sie nie wydaje.

"posilek bialkowy to np. chleb z salata i pomidorem, lub duszone warzywa lekko przyprawione" tak samo jak to nie jest posiłek białkowy...

WITAJ yokuuu i jak?schudlas?ILE? prosze o odpowiedz.pozdr

,,posilek weglowodanowy to moze byc np. jajecznica (ale bez chleba bo chleb to weglowodan) albo jajecznica z na duszonym kurczaku, mozna sobie samemu wymyslac posilki byle by nie miaszac weglowodanow z bialkami. posilek bialkowy to np. chleb z salata i pomidorem, lub duszone warzywa lekko przyprawione,, ---------> autorka chyba pomylila siew opisie , powinno byc odwrotnie , jajecznica=bialko, chleb z salata /warzyw=weglowodany