Mam nerwice jak ja opanowac?

Jak sie zdenerwuje to trzesa mi sie rece, glos, rosnie jezyg w ustach, z e nie moge mowic i przelykac sliny, wszystko mi sie trzesie w srodku, jak to opanowac?

Złap lewą tuś powyżej prawego nadgarstka. Zetknij opuszki środkowego palca i kciuka prawej dłoni. Wstań. Ręce przed siebie ( wciąż złączone ). Policz od 10-iu do zera... Możesz kombinować dalej aż do uzyskania pożądanego rezultatu :)

jw