Dobrze, źle?

Nigdy nie jadałam zdrowo, teraz bardzo się staram, czasem ze średnim skutkiem. Czy wg Was zjadłam odpowiednio? 14 tc. - dwie połówki bułki (niestety białej, bo tylko taka mi wchodzi) z masłem, wędliną i żółtą papryką, - pierś z kurczaka, ziemniaki, rzodkiewki ze szczypiorkiem w jogurcie nat. - jabłko - pół banana - kiwi -marchewkę - 2 kawałki chałki z masłem i konfiturą - płatki na mleku

ja jestem w 15 tyg i tez staram sie jesc zdrowo i rowniez z roznym skutkiem :) staram sie przynajmniej raz dziennie zjesc jakis owoc lub warzywo. ostatnio jakies soczki ze wszystkiego co sie da ;) troszke tych owocow tam mialas i mleko kurczak .. chyba wszystko ok:) tez zalezy od osoby, wagi poczatkowej. przez pierwsze 2 miesiace a nawet 2-3 to nic nie moglam jesc bo mi non stop niedobrze bylo teraz nadrabiac zaczynam

Kurcze, właśnie ja nigdy nie jadłam ani regularnie,ani zdrowo. Nie lubie owoców, nie lubię warzyw. Coś tam się staram jeść, ale raczej w siebie wmuszam.

ja tez tak mam .. czasami nawet sie martwie czy przez to moje niedojadanie w pierwszym trymestrze nie zaszkodzilam jakos.. staralam sie ale nie zawsze mi wchodzilo.. zwlaszcza to zdrowe.. bo czasem zjem cos takiego jak pizza , zapiekanka czy slodycze

ale min jeden owoc dziennie staram sie zawsze zjesc

Pewnie, ze zdrowe odzywianie jest wazne i dla dziecka i dla Ciebie, ale nie ma co popodac w paranoję Moje zdanie: dwie połówki bułki (niestety białej, bo tylko taka mi wchodzi) z masłem, wędliną i żółtą papryką, - PIECZYWO NAJLEPIEJ PEŁNOZIARNISTE, WĘDLIN UNIKAĆ, CHYBA ŻE Z PEWNEGO ŹRÓDŁA, WIĘCEJ WARZYW NA KANAPCE - NAJLEPIEJ SEZONOWYCJ, ŚWIEŻYCH - pierś z kurczaka, ziemniaki, rzodkiewki ze szczypiorkiem w jogurcie nat. - UWAGA NA NOWALIJKI, STRASZNA CHEMIA, ZAMIAST ZIEMNIAKOW LEPSZY BYLBY RYZ NATURALNY, MAKARON RAZOWY - WĘGLOWODANY ZŁOŻONE - jabłko - pół banana - kiwi -marchewkę - 2 kawałki chałki z masłem i konfiturą - ZNÓW NIE NAJLEPSZY WYBÓR PIECZYWA, BEZ KONFITURY MOŻNA SIĘ ŚMIAŁO OBYĆ, WYMIENIONE WYŻEJ OWOCE MOŻNA POTRAKTOWAĆ JAKO SŁODYCZE, TU PRZYDAŁOBY SIĘ COŚ BARDZIEJ WARTOŚCIOWEGO - NP. SAŁATKA WARZYWNA Z SEREM MOZARELLA LUB JAKĄŚ RYBKĄ, JAJKIEM - płatki na mleku - ZALEŻY JAKIE PŁATKI, CZY ORGANICZNE CZY NIE (TE OGÓLNIE DOSTĘPNE W MARKETACH TO SAM CUKIER I CHEMIA), MOGĄ BYĆ Z DODATKIEM EKOLOGICZNYCH SUSZONYCH OWOCÓW, PESTEK - ZAMIAST MLEKA (MAM NADZIEJĘ, ŻE NIE UHT) LEPSZY JOGURT NATURALNY (SKŁAD: MLEKO + ŻYWE KULTURY BAKTERII) Zdrówka!

pięć posiłków, wyeliminuj białe pieczywo, nie podjadaj między posiłkami

generalnie: więcej węglowodanów żlożonych, chudego białka, warzyw, mniej zapychaczy i przetworzonego - pamiętaj o piciu wody mineralnej ok. 1.5 l

Ale proszę natychmiast k***y to wykasować do śmieci!