Dziewczyny potraficie zrobic pompki? ile?

zalozylam sie z facetem ze zrobie 20pompek,chco nigdy wczesniej w zyciu nie probowalam ,ale okazalo sie ze sa one zajebiscie trdune do zrobienia!!! OMG! nie mialam pojecia.... nie dalam rady zrobic nawet 1 !!!!! czy to ja jestem jakas niedojda? potraficie zrobic pompki? ile? i nie na kolanach tylko pelne!!

Jesteś niedojda. Powinnas minimum kilka zrobic.

20 zrobię, może 30

20 to ja zrobie na raz, bez odpoczynku

nie zrobię ani jednej :)

ja robie 80, jak jesteś ładna to moge cie nauczyć

zrobienie pompek dla kobiety jest bardzo trdun bo kobiety maja o wiele slabsze miesnie w gornej czesci ciala niz faceci. ja nie zrobie ani jednej.musialabym zaczac cwiczyc zeby zrobic.

niezrobienie ani jednej znaczy że albo masz słabo wyrobione mięśnie albo ogólnie jesteś za chuda...

oj to na pewno to pierwsze,choc wolalabym zeby to drugie to byl powod ze nie potrafie zrobic nawet 1...:P

a ile ważysz i ile wzrostu?

Niezrobienie ani jednej pompki to tylko zła technika :) też nie umiałam aż mąż mi wytłumaczył co robię źle i teraz umiem kilka, tak z dziesięć :D

Levviatan a ty geju ile zrobisz ?

73 kg , 168 cm

jeśli to nie podszyw to powinnaś mieć co najmniej 10 kilo mniej a najlepiej 15

zrobić kilka pompek to żaden problem i nie trzeba do tego góry mięśni tylko minimum sprawności fizycznej ;)

50 robię, ale ćwiczę karate już 10 lat...więc to nic dziwnego :) myślę że jakbym siedziała i nic nie robiła to bym 5ciu nie dała rady. Dodam że nie jestem jakaś super umięśniona 165 cm/56kg.

to byl podszyw mam 167cm waze 60kg. patrzylam na rozne filmik na yt jak zrobic pompki ale i tak nie daje rady........... moze rzeczywiscie zla technika.

bardzo możliwe że zła.

Po pierwsze musisz zaczynać z wyprostowanych rąk a nie czasem z ziemi i potem nie zatrzymywać sie tylko robić raz za razem szybko.

tylko nie za szybko bo jak się robi za szybko to jest mniejsza efektywność treningu :P

ej, słuchajcie ja zrobiłam tą Waszą techniką, a i tak nie dałam rady, ani jednej! :o a jestem chuda 170/60, inne ćwiczenia mi nie sprawiają problemu : (

to znaczy że masz za słabe mięsne ramion i klatki piersiowej.

Ja kiedys jak trenowalam to potrafilam tak za jednym razem z 30 zrobic. Ale teraz to juz przy 10 wymiekam. Ciezkie cwiczenie, mimo ze nie wyglada na takie ;)

tez trenowalam wlasnie karate ;) Wtedy bylam w szczycie formy, jesli o pompki chodzi :P Ale teraz preferuje niekontaktowe "dyscypliny" i juz pompek tak nie trzaskam jak wtedy ;)

ale kobieta po 50, ale 20 pompek zrobię, 3-4 razy w tygodniu 30 km rowerem też przejadę, a 15 km codziennego marszu to pikuś

ja zrobie 30 pompek pelnych (ostatnie 10 ciezej ale tez zgrabne) Od pol roku cwicze boks 4 do 5 razy w tygodniu,

ok. 10.

duuzo