odchudzanie przez zapisywanie

Dziewczyny, proponuję odchudzanie przez zapisywanie

na czym to niby polega?? zapisywać co jemy??

dokładnie tak. Skrupulatnie zapisywac wszystko co zjadamy. Zawsze byłam przekonana, że jem duzo warzyw, od kiedy zapisuję okazało sie się, ze zjadam dwie porcje warzyw w ciagu tygodnia!!! za to zjadam duzo owocców.. zapisywanie powstrzymuje mnie równiez od zjadania słodyczy.teraz widzę, gdzie popełniam bład. W ciągu 2 tygodni 1,5 kg mniej

nie ma chętnych, szkoda, bo razem zawsze raźniej

ja zapisuje od dawna w notesie co jem i ile razy dziennie