jak ja moglam tak sie spasc:((((((

88cm w biodrach 73cm w brzuchu!!! 54cm w udzie Muszę z bioder schudnac z 3cm, z brzucha z 10cm!! z ud z 6cm, od jutra ostro zaczynam!!!

z brzucha musze schudnac przede wszystkim!!

a co polecacie na schudniecie?

MŻ tradycyjnie

Zdrowo jeść, ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć :)

i kg polecą

ćwiczenia ja co prawda jestem chudsza, chyba nawet o wiele ale chce zadbać o sylwetke, ujędrnić trochę i zaczynam jutro zestaw ćwiczeń, który znalazłam na yt

Jeżeli się poważnie myśli o odchudzaniu, to trzeba za wszelką cenę zachować regularność ćwiczeń. Nie ma czegoś takiego, że miałem ciężki dzień i wyjątkowo nie zrobie dzisiaj ćwiczeń. Tak samo jeśli chodzi o jedzenie, mało przetworzone i nie tuczące ZAWSZE, bez wyjątków. Przestrzegając tych 2 zasad nie ma opcji, żeby nie tracić wagi regularnie :)

spozywaj co dzien na czczo pylek kwiatowy

jeśli odpuścisz sobie ćwiczenia chociaż raz, to możesz w ogóle sobie odpuścić. Albo zawsze, albo nigdy.