Czy duzo zjadlam?

o 12:00 1 kanapka brazowego chleba z ziarnami plus 2 suchary (chude dlugie ala waza) o 14:30 pol gruszki o 16:30 mala miseczka zupy warzywnej plus 1 kanapka brazowego chleba z ziarnami o 17 3 truskawki o 20:00 2 kanapki brazowego chleba z truskawkami Jestem szczupla, nigdy sie nie odchudzalam, ale jem nie zdrowo i do tego bardzo duzo slodyczy, wiec postanowilam to zmienic. Potrafie o 17stej przypomniec sobie, ze dzis jeszcze nic nie zjadlam, a wieczorem opycham sie slodkosciami. Urodzilam 2 dzieci, moj brzuszek nie jest tak jedrny (inni uwazaja, ze jest super) jak kiedys, wiec chce go troche ulepszyc :) Codziennie robie 50 brzuszkow :)

nie dużo

dla mnie jesz dużo ja dzisiaj skonsumowałam 4 naleśniki z miąskiem

jedz regularnie unikaj cukru i soli a bedzie super

ja jak bym tyle zjadła to bym nie miala siły nawet okiem mrugnąć.Dla to duuuzo za mało.

dlaczego soli?

Ja dzis o 9 smakija kaszke i pol godziny temu jajecznice z 2 jaj... :(

to jest malo... Ale nie gloduje:)

dzis sie pilnowalam wiec jadlam w miare regularnie, poniewaz mialam wolne. mam prace w terenie, wiec czesto zjadam do godziny 17 z 5-6 ciastek i to wszystko

sól zatrzymuje wodę w organiźmie

dzieki za info z sola Jestem zielona jesli chodzi o diete i zdrowe odzywianie :( Powiedzcie mi czy maslo jest zle dla diety? Kupilam dzis margaryne do smarowania, wiec od dzis bez masla to chyba dobrze?

masło jest dobre w niewielkich ilościach - pomaga przyswajać niektóre z witamin. Polecam też oliwę z oliwek do sałatek np

uzywam tylko oliwy z oliwek :) Nawet do mielonych :)

wagę masz rewelacyjną , aby nie podjadac wieczorem zacznij rano od śniadania, najlepsza byłaby owsianka lub otręby owsiane , lub kilka łyzek musli z mlekiem :)