zawaliłam dietę

Zjadłam wczoraj o 22 na filmie 6 kostek czekolady, 3 cukierki, dwie bułki z serkiem topionym, szynką i serem żółtym. Czy dużo przytyję?

są 2 warianty: a) waga skoczy ci chwilowo w górę tak na 1 dzień b) organizm tego nie zauważy lepiej jednak zastanów się czemu do tego doszło. czy aby nie katujesz się rygorystyczną dieta przez cały tydzień, że potem rzucasz się na lodówkę końcem tygodnia. Żeby trwale utyć 1 kg należy przekroczyć zaoptrzebowanie o 7000 kalorii.

trzeba dalej trzymać dietę i się więcej nie obżerać to będzie dobrze. Najgorsze co można zrobić to przerwać dietę.

Dokładnie tak - maly wyskok w diecie to nei tragedia, byleby to nie zaważylo na dalszym jedzeniu. Trzymaj dalej dietę, w organizm faktycznei "nie zauwazy"tego małego odstępstwa. Byleby to nie powtórzyło sie szybko :-)