nie mogę schudnąć - co mam wyeliminować z menu?

Oto moje menu z dwóch ostatnich dni (dostałam od mamy drożdżowa bulke słodką, przed ktora nie moge sie powstrzymac pon: 07:00 - 1,5 kawałka słodkiej, drozdzowej bulki, małe jabłko 10:00 - małe jabłko, bułka z serkiem kanapkowym 12:00 - bułka z serkiem 15:00 - mała kanapka z serkiem, jabłko 17:00 - mała kanapka GODZINA ĆWICZEŃ 20:00 - 1,5 kawałka bułki droż. wt: 7: 1 duży kawałek bułki 9: mała kanapka 12:00 kawa ze śmietanką, mała kanapka 15:00 - male jablko, 1 kawałek drozdzowej bulki 18:00 2 kawałki drożdżowej bułki, 2 jabłka, kilka łyzek jogurtu, kilka paluszków Dopiero po spisaniu sobie wszystkiego, co jem, widze, ze jak na diete to duzo, ale ja naprawde jestem głodna przez cały dzień. W podobny sposob odchudzam sie od ok. miesiaca i nie schudłam ani 0,5 kg:O

jak na to co opisalas,to dziwne,ze nic nie schudłas...

Coś Ci zalinkuję, przeczytaj i wyciągnij wnioski, w 5 minut będzie jasne, dlaczego nie chudniesz: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/PRZYK%C5%81ADOWY_JAD%C5%81OSPIS_DLA_KOBIETY_OD_PODSTAW.-t493530.html