21.03- PIERWSZY DZIEŃ WIOSNY I PIERWSZY DZIEN DIETY. - ZAPRASZAM

zapraszam do wspolnego odchudzania. ja zaczynam od dziś. zmotywowal mnie moj widor i słowa mojego faceta ze chyba przytylam ...;/;/;/ z wiosna do roboty! zapraszam dziewczyny!

ja zaczelam dzien od kawy i kromki z poledwica. :) 1000 kcal postaram sie trzymac. dziewczynki, razem zawsze razniej:)

powodzenia! ja jestem na diecie SB od 6 dni :) wiosna to dobry czas na odchudzanie, ja musze zdazyc przed majowka :)

ja zaczęłam już wczoraj,ale chętnie się przyłączę do grupy wsparcia:) U mnie ćwiczenia , powerplate , dieta ok 1200 kcal i suplementy. Jednym słowem zmasowany atak:D

witajcie :) no własnie wiosna najlepszy czas, ja juz byłam na spacerku od rana :) szkoda, ze tak pochmurno za oknem ;/

Ja dzisiaj zjem: sniadanie pierwsze: serek wiejski light, 1 kromka chrupkiego pieczywa, kilka plastrow ogorka, pomidora, papryka czerw. 200kalorii sniadanie drugie: banan, male jablko 160kalorii obiad: pokrojona w kostke piers z kurczaka, dziki ryz i mnostwo warzyw - 350kalorii podwieczorek: kiwi 70kalorii kolacja: pstrąg, salata lodowa, pomidor, rzodkiewki, ogorek 150kalorii co sadzicie o tym ?

kurde, 2 raz musze pisac...:O co sadzicie o moim jedzeniu na dzis? sniadanie pierwsze: serek wiejski light, 2 chhrupkie pieczywa, ogorek ziel, pomidor 200kal sniadanie drugie: banana maly, male jablko ok. 170kal obiad: piers z kurczaka w kostki, troche dzikiego ryzu, warzywa rozne - ok.350kal podwieczorek: kiwi 70kal kolacja: pstrag, salata lodowa, rzodkiewki, pomidor, ogorek ziel 150kal

no a tu prosze jednak pierwszy post tez poszedl...:o

witam' JADLOSPIS MASZ WG MNIE DOBRY :)

dzieki:)

5.30 - zjadłam kromke razowego z poledwica i kawe na 2 sniad: 9.00- troszu makreli i pol pomidora a teraz pije czerwona herbatke :) na obiad zamierzam zjesc krem ze szpinaku :))

5.30 - zjadłam kromke razowego z poledwica i kawe na 2 sniad: 9.00- troszu makreli i pol pomidora a teraz pije czerwona herbatke :) na obiad zamierzam zjesc krem ze szpinaku :))

powodzenia dziewczyny, wiosna to faktycznie dobry czas na odchudzanie, aczkolwiek polecam wam jedzenie wiekszej ilosci kalorii i wlaczenie wysilku fizycznego. polecam tez branie w tym czasie jakis dodatkowych tabletek z witaminami, bo mozliwe ze organizm zle zareaguje na odchudzanie :)

;) dziewczyny, co was tak mało?

To i ja się dopisuję. Dziś mój pierwszy dzień diety, którą zamierzam kontynuować do końca wakacji. Kalorycznie 1000-1200 kcal oraz zero słodyczy i białej mąki. Chcę zrzucić 22-25kg.

też zaczynam

:) witajcie :) ja jestem w wczorajszego dnia zadowolona ;p dziś dzien 2. pierwsze cel to do świąt :)) bo to tylko 2 tygodnie :) nastepny do majówki :) w sumie jakies 6 kg :)

taka sobie pomaranczka - ja tez chce 55 a jest 61 ;/ przy 170.