Umięśniony męski brzuch

Cześć Znacie jakieś dobre sposoby na wyrobienie sobie cegiełek na brzuchu. Robiłem 6weidera, ale widać tylko na dolnych partiach brzucha jak się wyrabia, a jakie ćwiczenia na górne partie, żeby było widać i podczas dotyku było czuć? Prosze o opinie jak ktoś wie.

szóstka jest na wzmocnienie brzucha nie na wyrzeźbienie ;] musisz najpierw spalić cały tłuszcz z brzucha bo bez tego nie będą widoczne

właście to u mnie brak tkanek tłuszczowych. Codziennie robię normalne brzuszki i 6weidera. Dużo ćwiczę na siłowni od 1.5 roku i widać już poważne efekty. Na dolnych partiach brzucha mam już zarys mięśni cegiełek, ale na górnych widać tylko jak napinam, a na dolnych normalnie bez napinania i chce to wyrównać. I szukam ćwiczeń na góre partie