ile kalori powinna zjesc osoba ,

no własnie ktora schudła i nie chce juz chudnac aby utzrymac wage no i nie tyc?

nie mam pojecia pewnie to jest zalezne od tego na jakiej diecie byla i ile kalori jadla jak chudła

1500

Powinnaś policzyć swoją całkowitą przemianę materii. Poszukaj w internecie kalkulatorów CPM - tam się wszystkiego dowiesz :) Ale pamiętaj, że z diety należy wychodzić stopniowo zwiększając ilość kalorii.

Witam:) porada z wyliczeniem całkowitej przemiany materii jest słuszna, ale należy to zrobić stopniowo, powoli zwiększając liczbę kalorii. Po diecie zazwyczaj metabolizm jest spowolniony, organizm przystosował się do obniżonej dawki energii i teraz jeżeli nagle zaczniesz dostarczać mu tyle kalorii ile wynikałoby z wyliczenia dla Twojego wzrostu, wagi i wieku, może okazać się, ze zaczniesz tyć. Chętnie ułożę dla ciebie dietę stabilizacyjną - która pozwoli stopniowo wyjść z diety i zapobiegnie powrotowi utraconych kilogramów. Zachęcam do kontaktu mailowego: monikach@diety.poznan.pl Pozdrawiam, Monika Chrzanowska