płyny do płukania jamy ustnej

czy płyny typu colgate plax są przeznaczone do codziennego stosowania? czy zbyt długie stosowanie może mieć zły wpływ na zęby / dziąsła? i jeszcze jedno pytanie: jak można czyścić przestrzenie między zębowe inaczej niż nicią? nitka dentystyczna mi się po prostu nie mieści między zęby.