S T A R T ! czas na porzucenie ZIMOWYCH KILOGRAMÓW :)(: !!!

dziewczynki, od jutra zaczynam kto tez? dziś spontanicznie poszłam na rozmowe o prace i mam ja! :) taaak sie ciesze i jutro 1 dzień ;p i jutro 1 dzien dietyyy

jaka dieta?

1000 kcal :):)

siema...jaki mamy plan??

Hejka :) ja chętnie się przyłącze do was .

o fajnie dziewczynki :):)

a co w tych 1000 zamierzasz jesc?

oo...na tysiąc to się piszę...aczkolwiek ja z diety wychodzę i stopniowo sobie kalorii dodaje bo na 500 kaloriach od 40 kilku dni jestem...dziś było 600

boginka jak ty tak ładnie schudłes?:) kochanaaa??

A jaką macie wage i wzrost ?

boginaka jak ty pięknie schudłas:))) jaaak????

40 parę dni dieta 500 kalorii ale ona jest zbyt restrykcyjna dla większości więc nie polecam :)...osiągnęłam cel i z niej wychodzę ;)

ja mam 170 i 60 kg a cel to 54 ! zazdroszcze ci :* silnej woli boooze tez tak chce !!!!!

ja 170 waga 62 cel 56kg

arvene przecież ty już masz świetną wagę słońce :) tysiącem kalorii i ćwiczeniami ładnie sobie sylwetkę poprawisz, ale bez szaleństw :)

tak, wiem .. ale ja dla samej siebie musze to zmienic ... bd wtedy spokojna i zadowolona

tak więc laseczki zaopatrzmy sie w razowce, piersi z kurczaka i warzywa i dajemy czadu :) jakbyście miały jakieś pytania odnośnie czegokolwiek to z przyjemnością odpowiem ;)

no to dzień dobry. :) sniadanko: 5.30 kawka, bułeczka owsiana z poledwica sopocką.

siemka :) u mnie 2 wafle ryżowe z polędwicą i zielonym ogórkiem- 110 kal no i kawa z mlekiem, bez cukru- 30 kal :) Dzisiaj będę mało pisała, bo mam zabiegany dzień :)

ja tez bd mało tutaj na 12 do 21 do pracy.. a tam napewno dietki potrzymam :) takze sa plusy i minusy :) obiadek dla mezulka juz zrobiony :) aaj ja od 5 na nogach

:)) wypije chyba 2 kawke

Hej, ja zimowe kg zrzucam już od 2 miesięcy na siłowni. Wiosna już jest, zaraz będzie ciepło i trzeba się prezentować Jaki masz plan, będziesz coś ćwiczyła? Trzymam kciuki ;)

jesli mi na to czas i warunki pozwolą. kiedys wazylam 68 ale dieta i praca fizyczna która wykonywalam to spaliłam i wazylam 56 teraz po zimie 59. ;/

kurcze...ja dziś muszę 600 kalorii zjeść, a prawdę mówiąc to dla mnie dużo. By nie zjeść mniej ułożyłam sobie menu: 2 wafle ryżowe z polędwicą i ogórkiem zielonym- 110 kal pomarańcza i kawa z mlekiem bez cukru- 100 kal tuńczyk w sosie własnym z biedronki z waflem ryżowym z polędwicą- 170 kal jogobella light- 90 jajko na twardo i pieczarki marynowane w occie- 110 Wyszło 580 a jedzenia jest tyle że wyzionę ducha dzisiaj poćwiczę sobie jakąś godzinkę jogę i luzik