Co myślicie o bieganiu z planem 10 tygodniowym ??

Więc tak ważę 69 kg przy wzroście przy wzroście 177 przytyłam nawet nie wiem kiedy :( Chcę schudnąć bo zamierzam zacząść prace modelki ale teraz za dużo ważę bardzo lubie biegać biegam od 2 tyg w pon czw pt po 30 min (ale tak 10 min iegne później marsz i znowu bieg) ale nie wiedzę efektów i jak wczoraj stanęłam na wadze to się załamałam bo 2kg przybyło a nie ubyło. Che schudnąć 10 kg i przebiegnąć 30 min bez marszu :) Moje marzenie ważyć 55-58 kg tylko nie wiem jak to zrobić pomocy !!!

biegaj dalej.

tez zamierzam zaczac biegac po swietach...moze sie uda?

Ale nie wiem czy coś ten plan da bo mowi sie ze kalorie sie spala po 30 min ;/ A jak bede biegac w 1 tyg po 10 min to nic nie zrzucę

ja własnie nie chciałabym schudnąć i tak mam już niedowage. Chciałabym pobiegac dla lepszego samopoczucia

przy 177 55, 58? to niedowaga i to duza

Wiedziałam że zaraz się ktoś zacznie czepiać że gdy schudnę bedę za chuda chce ważyć co najmniej 58 kg bo rok czy 2 lata temu tyle ważyłam i chce wrócić do tej wagi :)