Co myślicie o bieganiu z planem 10 tygodniowym ??

Więc tak ważę 69 kg przy wzroście przy wzroście 177 przytyłam nawet nie wiem kiedy :( Chcę schudnąć bo zamierzam zacząść prace modelki ale teraz za dużo ważę bardzo lubie biegać biegam od 2 tyg w pon czw pt po 30 min (ale tak 10 min iegne później marsz i znowu bieg) ale nie wiedzę efektów i jak wczoraj stanęłam na wadze to się załamałam bo 2kg przybyło a nie ubyło. Che schudnąć 10 kg i przebiegnąć 30 min bez marszu :) Moje marzenie ważyć 55-58 kg tylko nie wiem jak to zrobić pomocy !!! I nie chce słyszeć od was ze bede wtedy za chuda :)