4 kg w dwa tygodnie na diecie mż, czy to dobrze? czy za duzo?

jestem dziś 14 dzień na diecie MŻ, i schudlam 4 kg, czy to dobrze czy wrecz za dużo i powinnam zwiekszyc kalorycznosc? chociaz nie chodze głodna, i na kawalek czekolady tez sobie pozwolilam.

Witam:) średnio schudłaś 2kg w ciągu tygodnia i to jest dość dużo. Uznaje się, że ubytek masy ciała o 0,5-1kg tygodniowo to zdrowe tempo chudnięcia. Jednak na to ile chudniemy w określonym czasie wpływa wiele czynników, np waga wyjściowa. Osoby z dużą nadwagą w pierwszych tygodniach odchudzania tracą więcej kilogramów niż osoba mająca np 5kg do zrzucenia. Aby prawidłowo ocenić czy takie tempo jest w tym momencie odpowiednie dla Ciebie, czy też jest zbyt intensywne, musiałabym poznać Twoją aktualną masę ciała, wzrost i wiek. Być może za tak szybki spadek wagi odpowiadają także wcześniejsze, nieodpowiednie nawyki żywieniowe. W momencie, gdy zwróciłaś uwagę na to co jesz i prawdopodobnie zaczęłaś pić więcej płynów, Twój organizm zaczął pozbywać się nagromadzonej w tkankach wody. To także może objawiać się utratą większej liczby kilogramów w krótkim czasie. W razie dodatkowych pytań, lub wątpliwości dotyczących diety zapraszam na moją stronę www.diety.poznan.pl lub do kontaktu e-mailowego: monikach@diety.poznan.pl. Chętnie odpowiem na każde pytanie, pozdrawiam, Monika Chrzanowska