Jak wyjść z diety 1000 kcal?!

Jestem już 18 dzień na tej diecie, schudłam 3 kg i mam jeszcze ok 10 do zrzucenia, myślę że do lipca mi się uda osiągnąć cel. Ale czytałam, że jak dziewczyny zwiększały o 100 kcal co tydzień to i tak dopadało je jo-jo. Ja chcę tego uniknąć. Ale nie chcę też przeciągać tego odchudzania w nieskończoność, bo wyniszczę organizm... Boję się też, że stracę okres . Nie wiem już co robić, bo radzę sobie całkiem dobrze na tej diecie... :o

najlepiej potem jak juz schudniesz do okreslonej wagi, dodawac stopniowo co tydzien 100 kcal , az dojdziesz do tylu ile bedziesz chciala jesc na codzien , np 1500 lub do wiekszej ilosci zalezy ile masz zamiar potem jesc kcal

Niestety nie bylam nigdy na tym