jak zachamowac glod?-odchudzanie

?

zeżreć słownik ortograficzny

jeść małe porcje ale często ;)

to nie dziala

Spróbuj błonnika z ananasem, kupisz w aptece.

Jeżeli chcesz schudnąć to pamiętaj o tym aby ćwiczyć !!!! Jeżeli będziesz tylko mało jeść to się odwodnisz i stracisz glikogen. Pewnie schudniesz z 5-6 kg w miesiąc ale deprecha murowana. A efektu JOJO i tak nie unikniesz więc nawet nie myśl o czymś takim. Jedz małe porcje 5 razy dziennie i unikaj słodyczy i mięsa. Jedz owoce, warzywa, kasze, płatki, ziarna ... pij zieloną herbatę niesłodzoną i soki lub wodę mineralną